Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի սթեյք հում
  5. Compare
  6. Տավարի սթեյք հում vs. Մայոնեզ

Համեմատել Տավարի սթեյք հում և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք հում vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1775%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +852.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +315.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +947.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1113%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +857.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +6687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +10766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք հում Մայոնեզ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189g 44.69g 297%
Վիտամին K 1.5µg 163µg 135%
Ճարպեր 5.36g 74.85g 107%
Վիտամին B12 2.69µg 0.12µg 107%
Ցինկ 5.3mg 0.15mg 47%
Սելեն 27.9µg 2.3µg 47%
Հագեցած ճարպ 1.875g 11.703g 45%
Վիտամին B6 0.543mg 0.008mg 41%
Սպիտակուցներ 21.38g 0.96g 41%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354g 16.843g 36%
Վիտամին B3 5.048mg 0mg 32%
Ֆոսֆոր 220mg 21mg 28%
Կալորիականություն 134kcal 680kcal 27%
Նատրիում 55mg 635mg 25%
Վիտամին E 3.28mg 22%
Երկաթ 2mg 0.21mg 22%
Վիտամին B2 0.182mg 0.019mg 13%
Կալիում 375mg 20mg 10%
Խոլեստերին 67mg 42mg 8%
Պղինձ 0.079mg 0.019mg 7%
Choline, total 34.2mg 6%
Մագնեզիում 25mg 1mg 6%
Վիտամին B1 0.075mg 0.01mg 5%
Վիտամին B5 0.172mg 3%
Վիտամին A 2µg 16µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.2µg 1%
Վիտամին D 3IU 7IU 1%
Folate, total 3µg 5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.57g N/A
Ածխաջրեր 0g 0.57g 0%
Կալցիում 5mg 8mg 0%
Շաքար 0g 0.57g N/A
Մանգան 0.007mg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.262mg 0.017mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 0.065mg 0%
Լեյցին 2.011mg 0.095mg 0%
Լիզին 2.247mg 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0.035mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.057mg 0%
Վալին 1.152mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.868mg 0.026mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2127.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +236.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1296.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +497%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +615.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23545.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: