Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի սթեյք հում
  5. Compare
  6. Տավարի սթեյք հում vs. Չիզբուրգեր

Համեմատել Տավարի սթեյք հում և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք հում vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2280%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40.5%
հավասար Մագնեզիում ~26mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +138.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +253.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +290.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +180%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2233.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg
հավասար Վիտամին B3 ~5.217mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք հում Չիզբուրգեր DV% diff.
Վիտամին B12 2.69µg 0.76µg 80%
Ցինկ 5.3mg 2.49mg 26%
Վիտամին B6 0.543mg 0.228mg 24%
Հագեցած ճարպ 1.875g 6.473g 21%
Նատրիում 55mg 515mg 20%
Վիտամին B1 0.075mg 0.293mg 18%
Folate, total 3µg 70µg 17%
Սելեն 27.9µg 19.6µg 15%
Ճարպեր 5.36g 14.72g 14%
Վիտամին B2 0.182mg 0.363mg 14%
Մանգան 0.316mg 14%
Կալցիում 5mg 119mg 11%
Վիտամին B5 0.545mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189g 1.658g 10%
Սպիտակուցներ 21.38g 16.51g 10%
Կալորիականություն 134kcal 308kcal 9%
Ածխաջրեր 0g 28.03g 9%
Երկաթ 2mg 2.71mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g 8%
Ֆոսֆոր 220mg 161mg 8%
Օսլա 19.87g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354g 5.413g 8%
Խոլեստերին 67mg 43mg 8%
Choline, total 28.9mg 5%
Վիտամին A 2µg 50µg 5%
Կալիում 375mg 196mg 5%
Պղինձ 0.079mg 0.111mg 4%
Վիտամին E 0.52mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Վիտամին K 1.5µg 4.2µg 2%
Վիտամին B3 5.048mg 5.217mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 26.03g N/A
Վիտամին D 3IU 2IU 0%
Մագնեզիում 25mg 26mg 0%
Շաքար 0g 4.88g N/A
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.262mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0.571mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 0.755mg 0%
Լեյցին 2.011mg 1.316mg 0%
Լիզին 2.247mg 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0.377mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.755mg 0%
Վալին 1.152mg 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.868mg 0.445mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0.01g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +174.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +539.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +777.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: