Համեմատել Տավարի սթեյք և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի սթեյք

5

Տապակած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+340%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+51.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+95.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի սթեյք

5

Տապակած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+131.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+47.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.49mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.566mg

հավասար Վիտամին K ~1.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	57mg	853mg	35%
Վիտամին B12	1.38µg	2.04µg	28%
Սելեն	28.8µg	14.7µg	26%
Հագեցած ճարպ	5.951g	1.318g	21%
Ճարպեր	15.11g	3.69g	18%
Սպիտակուցներ	26.72g	18.62g	16%
Ցինկ	4.85mg	3.2mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.298g	1.521g	12%
Choline, total	101.8mg	43.9mg	11%
Վիտամին B6	0.585mg	0.46mg	10%
Խոլեստերին	79mg	51mg	9%
Կալիում	340mg	647mg	9%
Վիտամին B3	6.978mg	5.581mg	9%
Կալորիականություն	250kcal	115kcal	7%
Վիտամին B2	0.14mg	0.213mg	6%
Երկաթ	1.63mg	2.05mg	5%
Ֆոսֆոր	213mg	242mg	4%
Վիտամին B1	0.078mg	0.043mg	3%
Կալցիում	22mg	5mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.56g	0.27g	2%
Վիտամին B5	0.527mg	0.566mg	1%
Մագնեզիում	23mg	20mg	1%
Folate, total	8µg	5µg	1%
Պղինձ	0.073mg	0.086mg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.64g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.64g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Շաքար	0g	0.29g	N/A
Վիտամին E	0.45mg	0.49mg	0%
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Մանգան	0.009mg	0.015mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.6µg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.173mg		0%
Տրեոնին	1.054mg		0%
Իզոլեյցին	1.201mg		0%
Լեյցին	2.099mg		0%
Լիզին	2.23mg		0%
Մեթիոնին	0.687mg		0%
Ֆենիլալանին	1.042mg		0%
Վալին	1.309mg		0%
Հիստիդին	0.842mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի սթեյք

2

Սպիտակուցներ: 26.72 գ

Ճարպեր: 15.11 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.96 գ

Այլ: 0.21 գ

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+309.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1485.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավարի սթեյք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.951 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.298 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.56 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+314.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+107.4%