Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի սուկի և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սուկի vs Խոզի ուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 4.5% 27% 39% 28% 74% 78% 8.5% 1.4% 139%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11.4%
հավասար Կալիում ~302mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 3.8% 26% 192% 63% 72% 43% 80% 93% 0% 3.8% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +752.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +187.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.2%
հավասար Վիտամին B2 ~0.275mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սուկի Խոզի ուս DV% diff.
Վիտամին B12 2.46µg 0.74µg 72%
Վիտամին B1 0.09mg 0.767mg 56%
Երկաթ 3.11mg 1.05mg 26%
Հագեցած ճարպ 9.72g 6.24g 16%
Սպիտակուցներ 23.9g 17.18g 13%
Ցինկ 4.03mg 2.7mg 12%
Ճարպեր 24.6g 17.99g 10%
Վիտամին B5 0.25mg 0.719mg 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.7µg 9%
Վիտամին D 70IU 9%
Վիտամին B6 0.25mg 0.348mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27g 8.01g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 1.92g 6%
Choline, total 91mg 60.6mg 6%
Սելեն 22.9µg 25.5µg 5%
Խոլեստերին 85mg 71mg 5%
Վիտամին B3 3mg 3.833mg 5%
Կալորիականություն 324kcal 236kcal 4%
Պղինձ 0.123mg 0.084mg 4%
Ֆոսֆոր 203mg 182mg 3%
Մագնեզիում 22mg 18mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Վիտամին B2 0.26mg 0.275mg 1%
Folate, total 8µg 5µg 1%
Կալիում 331mg 302mg 1%
Կալցիում 9mg 15mg 1%
Վիտամին E 0.19mg 1%
Նատրիում 57mg 65mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Մանգան 0.014mg 0.011mg 0%
Տրիպտոֆան 0.268mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 1.044mg 0.768mg 0%
Իզոլեյցին 1.075mg 0.781mg 0%
Լեյցին 1.889mg 1.36mg 0%
Լիզին 1.989mg 1.531mg 0%
Մեթիոնին 0.612mg 0.441mg 0%
Ֆենիլալանին 0.933mg 0.681mg 0%
Վալին 1.163mg 0.921mg 0%
Հիստիդին 0.818mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
17% 18% 64%
Սպիտակուցներ: 17.18 գ
Ճարպեր: 17.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.02 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.4%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +92%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Խոզի ուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: