Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вырезка (мясо) и Pork shoulder

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Pork shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.5% 27% 39% 28% 74% 78% 8.5% 1.4% 139%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.2%
Содержит больше МедьМедь +46.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.3%
Содержит больше МарганецМарганец +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше СеленСелен +11.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~302mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 3.8% 26% 192% 63% 72% 43% 80% 93% 0% 3.8% 33%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +232.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше ХолинХолин +50.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +752.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +187.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.275mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Pork shoulder DV% diff.
Витамин B12 2.46µg 0.74µg 72%
Витамин B1 0.09mg 0.767mg 56%
Железо 3.11mg 1.05mg 26%
Насыщенные жиры 9.72g 6.24g 16%
Белки 23.9g 17.18g 13%
Цинк 4.03mg 2.7mg 12%
Жиры 24.6g 17.99g 10%
Витамин B5 0.25mg 0.719mg 9%
Витамин D 1.7µg 9%
Витамин D 70IU 9%
Витамин B6 0.25mg 0.348mg 8%
Мононенасыщенные жиры 10.27g 8.01g 6%
Полиненасыщенные жиры 1g 1.92g 6%
Холин 91mg 60.6mg 6%
Селен 22.9µg 25.5µg 5%
Холестерин 85mg 71mg 5%
Витамин B3 3mg 3.833mg 5%
Калорийность 324kcal 236kcal 4%
Медь 0.123mg 0.084mg 4%
Фосфор 203mg 182mg 3%
Магний 22mg 18mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Витамин B2 0.26mg 0.275mg 1%
Витамин B9 8µg 5µg 1%
Калий 331mg 302mg 1%
Кальций 9mg 15mg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Натрий 57mg 65mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Марганец 0.014mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.268mg 0.208mg 0%
Треонин 1.044mg 0.768mg 0%
Изолейцин 1.075mg 0.781mg 0%
Лейцин 1.889mg 1.36mg 0%
Лизин 1.989mg 1.531mg 0%
Метионин 0.612mg 0.441mg 0%
Фенилаланин 0.933mg 0.681mg 0%
Валин 1.163mg 0.921mg 0%
Гистидин 0.818mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +39.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.7%
Содержит больше ДругоеДругое +286.4%
Содержит больше ВодаВода +32.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.92 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.