Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի սուկի և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սուկի vs Կճուճի մեջ կարմրացրած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 91% 14% 75% 21% 7% 182% 33% 2% 148%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +128.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 6% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 267% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +128.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.1%
հավասար Ջուր - 51.9
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.1%
հավասար Ջուր - 51.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.3%
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.708 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի սուկի Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սուկի Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Opinion
Սպիտակուցներ 23.9g 28.94g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ճարպեր 24.6g 19.17g Տավարի սուկի
Կալորիականություն 324kcal 297kcal Տավարի սուկի
Կալցիում 9mg 16mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Երկաթ 3.11mg 2.42mg Տավարի սուկի
Մագնեզիում 22mg 19mg Տավարի սուկի
Ֆոսֆոր 203mg 174mg Տավարի սուկի
Կալիում 331mg 231mg Տավարի սուկի
Նատրիում 57mg 47mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ցինկ 4.03mg 6.66mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Պղինձ 0.123mg 0.099mg Տավարի սուկի
Մանգան 0.014mg 0.01mg Տավարի սուկի
Սելեն 22.9µg 27µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին E 0.51mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին D 8IU Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B1 0.09mg 0.059mg Տավարի սուկի
Վիտամին B2 0.26mg 0.171mg Տավարի սուկի
Վիտամին B3 3mg 4.105mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B5 0.25mg 0.571mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B6 0.25mg 0.283mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Folate, total 8µg 9µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B12 2.46µg 2.13µg Տավարի սուկի
Վիտամին K 1.8µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Տրիպտոֆան 0.268mg 0.19mg Տավարի սուկի
Տրեոնին 1.044mg 1.156mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Իզոլեյցին 1.075mg 1.317mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լեյցին 1.889mg 2.302mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լիզին 1.989mg 2.446mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մեթիոնին 0.612mg 0.754mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ֆենիլալանին 0.933mg 1.143mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վալին 1.163mg 1.436mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Հիստիդին 0.818mg 0.924mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Խոլեստերին 85mg 116mg Տավարի սուկի
Հագեցած ճարպ 9.72g 7.548g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27g 8.175g Տավարի սուկի
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 0.708g Տավարի սուկի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի սուկի Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Տավարի սուկի
44%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Mineral Summary Score
54%
Տավարի սուկի
57%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Խոլեստերին (difference - 31mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.172g)
Which food is richer in vitamins?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: