Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի սուկի և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սուկի vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.6%
հավասար Մագնեզիում - 21
հավասար Ֆոսֆոր - 198
հավասար Կալիում - 318
հավասար Սելեն - 21.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.6%
հավասար Մագնեզիում - 21
հավասար Ֆոսֆոր - 198
հավասար Կալիում - 318
հավասար Սելեն - 21.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
հավասար Վիտամին B12 - 2.64
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
հավասար Վիտամին B12 - 2.64

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +360.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 25.93
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +360.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 25.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +54%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +106.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.4%
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1 գ
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +54%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +106.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի սուկի Տավար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սուկի Տավար Opinion
Սպիտակուցներ 23.9g 25.93g Տավար
Ճարպեր 24.6g 15.41g Տավարի սուկի
Կալորիականություն 324kcal 250kcal Տավարի սուկի
Կալցիում 9mg 18mg Տավար
Երկաթ 3.11mg 2.6mg Տավարի սուկի
Մագնեզիում 22mg 21mg Տավարի սուկի
Ֆոսֆոր 203mg 198mg Տավարի սուկի
Կալիում 331mg 318mg Տավարի սուկի
Նատրիում 57mg 72mg Տավարի սուկի
Ցինկ 4.03mg 6.31mg Տավար
Պղինձ 0.123mg 0.085mg Տավարի սուկի
Մանգան 0.014mg 0.012mg Տավարի սուկի
Սելեն 22.9µg 21.5µg Տավարի սուկի
Վիտամին A 0IU 9IU Տավար
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Տավար
Վիտամին E 0.12mg Տավար
Վիտամին D 2IU Տավար
Վիտամին B1 0.09mg 0.046mg Տավարի սուկի
Վիտամին B2 0.26mg 0.176mg Տավարի սուկի
Վիտամին B3 3mg 5.378mg Տավար
Վիտամին B5 0.25mg 0.658mg Տավար
Վիտամին B6 0.25mg 0.382mg Տավար
Folate, total 8µg 9µg Տավար
Վիտամին B12 2.46µg 2.64µg Տավար
Վիտամին K 1.2µg Տավար
Տրիպտոֆան 0.268mg 0.094mg Տավարի սուկի
Տրեոնին 1.044mg 0.72mg Տավարի սուկի
Իզոլեյցին 1.075mg 0.822mg Տավարի սուկի
Լեյցին 1.889mg 1.45mg Տավարի սուկի
Լիզին 1.989mg 1.54mg Տավարի սուկի
Մեթիոնին 0.612mg 0.478mg Տավարի սուկի
Ֆենիլալանին 0.933mg 0.725mg Տավարի սուկի
Վալին 1.163mg 0.914mg Տավարի սուկի
Հիստիդին 0.818mg 0.604mg Տավարի սուկի
Խոլեստերին 85mg 88mg Տավարի սուկի
Տրանս ճարպ 0.572g Տավարի սուկի
Հագեցած ճարպ 9.72g 5.895g Տավար
22:6 n-3 (DHA) 0.001g Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0.003g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0.016g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27g 6.668g Տավարի սուկի
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 0.484g Տավարի սուկի
18:3 n-6 c,c,c 0.012g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի սուկի Տավար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Տավարի սուկի
52%
Տավար
Mineral Summary Score
54%
Տավարի սուկի
56%
Տավար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is cheaper?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավար
Տավար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.825g)
Which food is richer in vitamins?
Տավար
Տավար is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: