Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տարեկան և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տարեկան vs Papadum infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +65%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +495.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +196.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +190.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1375%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +7500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +476.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.258mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.285mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տարեկան Papadum DV% diff.
Նատրիում 2mg 1745mg 76%
Պղինձ 0.367mg 0.998mg 70%
Երկաթ 2.63mg 7.8mg 65%
Folate, total 38µg 219µg 45%
Մանգան 2.577mg 1.562mg 44%
Մագնեզիում 110mg 271mg 38%
Սպիտակուցներ 10.34g 25.56g 30%
Վիտամին B3 4.27mg 1.472mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 15.1g 18.6g 14%
Կալիում 510mg 1000mg 14%
Կալցիում 24mg 143mg 12%
Վիտամին B5 1.456mg 0.917mg 11%
Սելեն 13.9µg 8.3µg 10%
Ֆոսֆոր 332mg 385mg 8%
Ցինկ 2.65mg 3.4mg 7%
Choline, total 30.4mg 0.4mg 5%
Ածխաջրեր 75.86g 59.87g 5%
Վիտամին K 5.9µg 0.4µg 5%
Վիտամին E 0.85mg 0.05mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.197g 1.084g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.767g 1.148g 3%
Վիտամին B1 0.316mg 0.277mg 3%
Կալորիականություն 338kcal 371kcal 2%
Ճարպեր 1.63g 3.25g 2%
Վիտամին B2 0.251mg 0.258mg 1%
Վիտամին B6 0.294mg 0.285mg 1%
Վիտամին A 1µg 13µg 1%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.208g 0.532g 1%
Զուտ ածխաջրեր 60.76g 41.27g N/A
Շաքար 0.98g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.266mg 0%
Տրեոնին 0.289mg 0.886mg 0%
Իզոլեյցին 0.208mg 1.303mg 0%
Լեյցին 0.563mg 2.115mg 0%
Լիզին 0.286mg 1.695mg 0%
Մեթիոնին 0.153mg 0.372mg 0%
Ֆենիլալանին 0.435mg 1.491mg 0%
Վալին 0.317mg 1.434mg 0%
Հիստիդին 0.189mg 0.715mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Սպիտակուցներ: 10.34 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 75.86 գ
Ջուր: 10.6 գ
Այլ: 1.57 գ
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +398.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.767 գ
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +49.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տարեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: