Համեմատել Տարեկան և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +418.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +348.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4075% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +216.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +577.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1336.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +512.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +220.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +306.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +172.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +428.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.577mg | 17.466mg | 647% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 53.1g | 152% |
| Կալցիում | 24mg | 1002mg | 98% |
| Երկաթ | 2.63mg | 8.32mg | 71% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 64mg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.022mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 0.358mg | 22% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 31.2µg | 21% |
| Սելեն | 13.9µg | 3.1µg | 20% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 1.332mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.041mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 3.99g | 13% |
| Մագնեզիում | 110mg | 60mg | 12% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 2.32mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.158mg | 10% |
| Folate, total | 38µg | 6µg | 8% |
| Ցինկ | 2.65mg | 1.83mg | 7% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 247kcal | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 0.068g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Choline, total | 30.4mg | 11mg | 4% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.339mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 80.59g | 2% |
| Կալիում | 510mg | 431mg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 15µg | 2% |
| Ճարպեր | 1.63g | 1.24g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.345g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 1.11g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 619kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 40g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 27.49g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | 2.17g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 10mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 0.246g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.253mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.078mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0.146mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 0.224mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +159.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~80.59g
հավասար
Ջուր
~10.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1027.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +909.1% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
