Համեմատել Տարեկան և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +263% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +204.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +910.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +154.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +412.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +946.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +839.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.577mg | 0.255mg | 101% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 5.5g | 38% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 109mg | 32% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 0.155mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 0.408mg | 24% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.159mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 21.63g | 18% |
| Նատրիում | 2mg | 422mg | 18% |
| Ցինկ | 2.65mg | 0.73mg | 17% |
| Մագնեզիում | 110mg | 43mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.049mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.09mg | 16% |
| Սելեն | 13.9µg | 5.7µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.136mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 5.54g | 10% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 155kcal | 9% |
| Երկաթ | 2.63mg | 1.99mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 1.948g | 8% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Choline, total | 30.4mg | 6% | |
| Ճարպեր | 1.63g | 5.15g | 5% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 2.133g | 5% |
| Կալցիում | 24mg | 61mg | 4% |
| Կալիում | 510mg | 358mg | 4% |
| Folate, total | 38µg | 48µg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 16.13g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 0.74g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.228mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.428mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.379mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0.287mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 0.282mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.153mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +250.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +216% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +514.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +925.5% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.74g
