Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տարտ և Horchata սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տարտ vs Horchata infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +34100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3550%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +520%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3125%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7985.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին B5 ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 6% 77% 12%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 5.99 գ
Ածխաջրեր: 76.8 գ
Ջուր: 12.04 գ
Այլ: 1.18 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.48 գ
Ճարպեր: 0.71 գ
Ածխաջրեր: 11.52 գ
Ջուր: 87.1 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +731.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +743.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +521.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +623.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տարտ Horchata
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տարտ Horchata DV% diff.
Երկաթ 3.42mg 0.01mg 43%
Վիտամին B2 0.549mg 0mg 42%
Վիտամին A 285µg 32%
Վիտամին B6 0.38mg 0.017mg 28%
Folate, total 100µg 25%
Վիտամին B1 0.285mg 0mg 24%
Վիտամին B3 3.8mg 0.047mg 23%
Սելեն 12.9µg 0.4µg 23%
Ածխաջրեր 76.8g 11.52g 22%
Կալորիականություն 372kcal 54kcal 16%
Նատրիում 361mg 14mg 15%
Ֆոսֆոր 93mg 15mg 11%
Մագնեզիում 44mg 3mg 10%
Պղինձ 0.073mg 0.002mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.338g 8%
Ճարպեր 5.99g 0.71g 8%
Սպիտակուցներ 3.99g 0.48g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878g 6%
Հագեցած ճարպ 1.393g 6%
Վիտամին C 3.8mg 4%
Կալցիում 44mg 18mg 3%
Վիտամին E 0.53mg 0.24mg 2%
Choline, total 8.4mg 2%
Ցինկ 0.28mg 0.06mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.55g 2%
Կալիում 66mg 34mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 75.3g 11.52g N/A
Շաքար 4.87g 9.36g N/A
Օսլա 0.99g 0%
Մանգան 0.01mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0µg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տարտ Horchata
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Տարտ
1%
Horchata
Mineral Summary Score
37%
Տարտ
2%
Horchata

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տարտ
Տարտ is lower in Շաքար (difference - 4.49g)
Which food is cheaper?
Տարտ
Տարտ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Տարտ
Տարտ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տարտ
Տարտ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Horchata
Horchata is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Horchata
Horchata is lower in Նատրիում (difference - 347mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Horchata
Horchata is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.393g)
Which food is lower in glycemic index?
Horchata
Horchata is lower in glycemic index (difference - 14)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տարտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients
  2. Horchata - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: