Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տարտ և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տարտ vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +157.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +228.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +721.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +349.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1335.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~3.5mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.272mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 6% 77% 12%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 5.99 գ
Ածխաջրեր: 76.8 գ
Ջուր: 12.04 գ
Այլ: 1.18 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1203.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +324.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +344.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +133.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 60% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +268.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +176.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տարտ Liverwurst
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տարտ Liverwurst DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 13.46µg 561%
Վիտամին A 285µg 4091µg 423%
Սելեն 12.9µg 58µg 82%
Երկաթ 3.42mg 8.85mg 68%
Վիտամին B5 2.95mg 59%
Հագեցած ճարպ 1.393g 9.925g 39%
Խոլեստերին 0mg 118mg 39%
Վիտամին B2 0.549mg 1.03mg 37%
Ճարպեր 5.99g 25.45g 30%
Ածխաջրեր 76.8g 5.89g 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.338g 12.286g 22%
Ֆոսֆոր 93mg 230mg 20%
Պղինձ 0.073mg 0.24mg 19%
Folate, total 100µg 30µg 18%
Ցինկ 0.28mg 2.3mg 18%
Սպիտակուցներ 3.99g 12.38g 17%
Վիտամին B6 0.38mg 0.19mg 15%
Նատրիում 361mg 700mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878g 2.427g 10%
Մագնեզիում 44mg 12mg 8%
Մանգան 0.155mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 2.5g 4%
Վիտամին E 0.53mg 4%
Կալորիականություն 372kcal 305kcal 3%
Վիտամին B3 3.8mg 4.3mg 3%
Կալիում 66mg 170mg 3%
Կալցիում 44mg 22mg 2%
Choline, total 8.4mg 2%
Վիտամին B1 0.285mg 0.272mg 1%
Վիտամին C 3.8mg 3.5mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 75.3g 3.39g N/A
Շաքար 4.87g 1.65g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 0.653mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0%
Լիզին 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0%
Վալին 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.448mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տարտ Liverwurst
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Տարտ
284%
Liverwurst
Mineral Summary Score
37%
Տարտ
103%
Liverwurst

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տարտ
Տարտ is lower in Խոլեստերին (difference - 118mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Տարտ
Տարտ is lower in Նատրիում (difference - 339mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տարտ
Տարտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.532g)
Which food is cheaper?
Տարտ
Տարտ is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Շաքար (difference - 3.22g)
Which food is lower in glycemic index?
Liverwurst
Liverwurst is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տարտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: