Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տարտ և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տարտ vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76%
հավասար Պղինձ - 0.08
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 129% 32% 40% 6% 48% 8% 25% 0% 71%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 77% 12% 45% 11% 61% 21% 27% 44% 124%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76%
հավասար Պղինձ - 0.08

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +555.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +350%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 11% 0% 13% 72% 127% 72% 0% 88% 75% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 45% 17% 0% 1% 97% 56% 42% 52% 14% 66% 20% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +555.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +250.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52.5%
4% 6% 77% 12%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 5.99 գ
Ածխաջրեր: 76.8 գ
Ջուր: 12.04 գ
Այլ: 1.18 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +250.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +24.6%
25% 60% 16%
Հագեցած ճարպ: 1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.878 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +24.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տարտ Կրուասան
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տարտ Կրուասան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.3g 43.2g Տարտ
Սպիտակուցներ 3.99g 8.2g Կրուասան
Ճարպեր 5.99g 21g Կրուասան
Ածխաջրեր 76.8g 45.8g Տարտ
Կալորիականություն 372kcal 406kcal Կրուասան
Շաքար 4.87g 11.26g Տարտ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 2.6g Կրուասան
Կալցիում 44mg 37mg Տարտ
Երկաթ 3.42mg 2.03mg Տարտ
Մագնեզիում 44mg 16mg Տարտ
Ֆոսֆոր 93mg 105mg Կրուասան
Կալիում 66mg 118mg Կրուասան
Նատրիում 361mg 467mg Տարտ
Ցինկ 0.28mg 0.75mg Կրուասան
Պղինձ 0.073mg 0.08mg Կրուասան
Մանգան 0.33mg Կրուասան
Սելեն 12.9µg 22.7µg Կրուասան
Վիտամին A 950IU 744IU Տարտ
Վիտամին A, RAE 285µg 206µg Տարտ
Վիտամին E 0.53mg 0.84mg Կրուասան
Վիտամին C 3.8mg 0.2mg Տարտ
Վիտամին B1 0.285mg 0.388mg Կրուասան
Վիտամին B2 0.549mg 0.241mg Տարտ
Վիտամին B3 3.8mg 2.188mg Տարտ
Վիտամին B5 0.861mg Կրուասան
Վիտամին B6 0.38mg 0.058mg Տարտ
Folate, total 100µg 88µg Տարտ
Վիտամին B12 0µg 0.16µg Կրուասան
Վիտամին K 0.4µg 1.8µg Կրուասան
Տրիպտոֆան 0.099mg Կրուասան
Տրեոնին 0.284mg Կրուասան
Իզոլեյցին 0.365mg Կրուասան
Լեյցին 0.623mg Կրուասան
Լիզին 0.329mg Կրուասան
Մեթիոնին 0.175mg Կրուասան
Ֆենիլալանին 0.416mg Կրուասան
Վալին 0.41mg Կրուասան
Հիստիդին 0.187mg Կրուասան
Խոլեստերին 0mg 67mg Տարտ
Հագեցած ճարպ 1.393g 11.659g Տարտ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Կրուասան
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Կրուասան
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.338g 5.525g Կրուասան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878g 1.094g Կրուասան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տարտ Կրուասան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Տարտ
34%
Կրուասան
Mineral Summary Score
37%
Տարտ
43%
Կրուասան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տարտ
Տարտ is lower in Շաքար (difference - 6.39g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տարտ
Տարտ is lower in Նատրիում (difference - 106mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տարտ
Տարտ is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տարտ
Տարտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.266g)
Which food is lower in glycemic index?
Տարտ
Տարտ is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in minerals?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տարտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: