Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաք շոկոլադ կակաո և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաք շոկոլադ կակաո vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +930%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22.2%
հավասար Կալցիում - 125
հավասար Ֆոսֆոր - 95
հավասար Նատրիում - 44
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 16% 17% 45% 18% 6% 18% 35% 2% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +930%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22.2%
հավասար Կալցիում - 125
հավասար Ֆոսֆոր - 95
հավասար Նատրիում - 44

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
4
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 1.2
հավասար Վիտամին B2 - 0.185
հավասար Վիտամին B6 - 0.037
հավասար Folate, total - 5
հավասար Վիտամին B12 - 0.47
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 1% 34% 1% 10% 42% 3% 20% 10% 4% 62% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 1.2
հավասար Վիտամին B2 - 0.185
հավասար Վիտամին B6 - 0.037
հավասար Folate, total - 5
հավասար Վիտամին B12 - 0.47

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.37
հավասար Ջուր - 89.92
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.37
հավասար Ջուր - 89.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +140%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.8%
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +140%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +12.3%
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5 գ
Գլյուկոզա: 0.01 գ
Ֆրուկտոզա: 0.01 գ
Լակտոզա: 4.63 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0.01 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 5.2 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +12.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տաք շոկոլադ կակաո Կաթ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաք շոկոլադ կակաո Կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.74g 4.99g Տաք շոկոլադ կակաո
Սպիտակուցներ 3.52g 3.37g Տաք շոկոլադ կակաո
Ճարպեր 2.34g 0.97g Տաք շոկոլադ կակաո
Ածխաջրեր 10.74g 4.99g Տաք շոկոլադ կակաո
Կալորիականություն 77kcal 42kcal Տաք շոկոլադ կակաո
Ֆրուկտոզա 0.01g 0g Տաք շոկոլադ կակաո
Շաքար 9.66g 5.2g Կաթ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g Տաք շոկոլադ կակաո
Կալցիում 114mg 125mg Կաթ
Երկաթ 0.42mg 0.03mg Տաք շոկոլադ կակաո
Մագնեզիում 23mg 11mg Տաք շոկոլադ կակաո
Ֆոսֆոր 105mg 95mg Տաք շոկոլադ կակաո
Կալիում 197mg 150mg Տաք շոկոլադ կակաո
Նատրիում 44mg 44mg
Ցինկ 0.63mg 0.42mg Տաք շոկոլադ կակաո
Պղինձ 0.103mg 0.01mg Տաք շոկոլադ կակաո
Մանգան 0.013mg 0.003mg Տաք շոկոլադ կակաո
Սելեն 2.7µg 3.3µg Կաթ
Վիտամին A 176IU 196IU Կաթ
Վիտամին A, RAE 51µg 58µg Կաթ
Վիտամին E 0.03mg 0.01mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին D 45IU 48IU Կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 1.2µg Կաթ
Վիտամին C 0.2mg 0mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B1 0.039mg 0.02mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B2 0.182mg 0.185mg Կաթ
Վիտամին B3 0.133mg 0.093mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B5 0.328mg 0.361mg Կաթ
Վիտամին B6 0.04mg 0.037mg Տաք շոկոլադ կակաո
Folate, total 5µg 5µg
Վիտամին B12 0.49µg 0.47µg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին K 0.2µg 0.1µg Տաք շոկոլադ կակաո
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.043mg Կաթ
Տրեոնին 0.095mg 0.143mg Կաթ
Իզոլեյցին 0.169mg 0.174mg Կաթ
Լեյցին 0.305mg 0.319mg Կաթ
Լիզին 0.215mg 0.282mg Կաթ
Մեթիոնին 0.076mg 0.088mg Կաթ
Ֆենիլալանին 0.15mg 0.174mg Կաթ
Վալին 0.201mg 0.22mg Կաթ
Հիստիդին 0.067mg 0.101mg Կաթ
Խոլեստերին 8mg 5mg Կաթ
Տրանս ճարպ 0.078g Կաթ
Հագեցած ճարպ 1.431g 0.633g Կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677g 0.277g Տաք շոկոլադ կակաո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 0.035g Տաք շոկոլադ կակաո
18:2 n-6 c,c 0.027g Կաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g Կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տաք շոկոլադ կակաո Կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Տաք շոկոլադ կակաո
16%
Կաթ
Mineral Summary Score
20%
Տաք շոկոլադ կակաո
14%
Կաթ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Շաքար?
Կաթ
Կաթ is lower in Շաքար (difference - 4.46g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթ
Կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.798g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթ
Կաթ is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (44 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: