Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաք շոկոլադ կակաո և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաք շոկոլադ կակաո vs Կոկոսի կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6946.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +129.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 100
հավասար Ցինկ - 0.67
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 16% 17% 45% 18% 6% 18% 35% 2% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 62% 27% 43% 24% 2% 19% 89% 120% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6946.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +129.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 100
հավասար Ցինկ - 0.67

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +220%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 1% 34% 1% 10% 42% 3% 20% 10% 4% 62% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 10% 7% 0% 15% 11% 8% 12% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +220%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +918.8%
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +918.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +210.7%
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
94% 5%
Հագեցած ճարպ: 21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.261 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +210.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տաք շոկոլադ կակաո Կոկոսի կաթ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաք շոկոլադ կակաո Կոկոսի կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.74g 3.34g Տաք շոկոլադ կակաո
Սպիտակուցներ 3.52g 2.29g Տաք շոկոլադ կակաո
Ճարպեր 2.34g 23.84g Կոկոսի կաթ
Ածխաջրեր 10.74g 5.54g Տաք շոկոլադ կակաո
Կալորիականություն 77kcal 230kcal Կոկոսի կաթ
Ֆրուկտոզա 0.01g Տաք շոկոլադ կակաո
Շաքար 9.66g 3.34g Կոկոսի կաթ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 2.2g Կոկոսի կաթ
Կալցիում 114mg 16mg Տաք շոկոլադ կակաո
Երկաթ 0.42mg 1.64mg Կոկոսի կաթ
Մագնեզիում 23mg 37mg Կոկոսի կաթ
Ֆոսֆոր 105mg 100mg Տաք շոկոլադ կակաո
Կալիում 197mg 263mg Կոկոսի կաթ
Նատրիում 44mg 15mg Կոկոսի կաթ
Ցինկ 0.63mg 0.67mg Կոկոսի կաթ
Պղինձ 0.103mg 0.266mg Կոկոսի կաթ
Մանգան 0.013mg 0.916mg Կոկոսի կաթ
Սելեն 2.7µg 6.2µg Կոկոսի կաթ
Վիտամին A 176IU 0IU Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին A, RAE 51µg 0µg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին E 0.03mg 0.15mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին D 45IU 0IU Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին C 0.2mg 2.8mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B1 0.039mg 0.026mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B2 0.182mg 0mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B3 0.133mg 0.76mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B5 0.328mg 0.183mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B6 0.04mg 0.033mg Տաք շոկոլադ կակաո
Folate, total 5µg 16µg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B12 0.49µg 0µg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին K 0.2µg 0.1µg Տաք շոկոլադ կակաո
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.027mg Տաք շոկոլադ կակաո
Տրեոնին 0.095mg 0.083mg Տաք շոկոլադ կակաո
Իզոլեյցին 0.169mg 0.09mg Տաք շոկոլադ կակաո
Լեյցին 0.305mg 0.17mg Տաք շոկոլադ կակաո
Լիզին 0.215mg 0.101mg Տաք շոկոլադ կակաո
Մեթիոնին 0.076mg 0.043mg Տաք շոկոլադ կակաո
Ֆենիլալանին 0.15mg 0.116mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վալին 0.201mg 0.139mg Տաք շոկոլադ կակաո
Հիստիդին 0.067mg 0.053mg Տաք շոկոլադ կակաո
Խոլեստերին 8mg 0mg Կոկոսի կաթ
Տրանս ճարպ 0.078g Կոկոսի կաթ
Հագեցած ճարպ 1.431g 21.14g Տաք շոկոլադ կակաո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677g 1.014g Կոկոսի կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 0.261g Կոկոսի կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տաք շոկոլադ կակաո Կոկոսի կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Տաք շոկոլադ կակաո
5%
Կոկոսի կաթ
Mineral Summary Score
20%
Տաք շոկոլադ կակաո
42%
Կոկոսի կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.709g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is cheaper?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Շաքար (difference - 6.32g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is richer in minerals?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: