Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաք շոկոլադ կակաո և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաք շոկոլադ կակաո vs Մանկական սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +543%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +121.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +281%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +273.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +859.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +12166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6151.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26000.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +227.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +372.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +760%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +48.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաք շոկոլադ կակաո Մանկական սնունդ DV% diff.
Երկաթ 0.42mg 47.5mg 589%
Վիտամին B3 0.133mg 34.714mg 216%
Վիտամին B1 0.039mg 2.438mg 200%
Վիտամին B2 0.182mg 2.717mg 195%
Կալցիում 114mg 733mg 62%
Սելեն 2.7µg 25.9µg 42%
Ֆոսֆոր 105mg 392mg 41%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 7.5g 26%
Պղինձ 0.103mg 0.334mg 26%
Վիտամին E 0.03mg 3.68mg 24%
Ածխաջրեր 10.74g 73.4g 21%
Վիտամին B12 0.49µg 0µg 20%
Մագնեզիում 23mg 100mg 18%
Սպիտակուցներ 3.52g 12.2g 17%
Ցինկ 0.63mg 2.4mg 16%
Վիտամին B5 0.328mg 1.074mg 15%
Կալորիականություն 77kcal 379kcal 15%
Վիտամին B6 0.04mg 0.189mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 1.697g 11%
Folate, total 5µg 43µg 10%
Կալիում 197mg 437mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg 6%
Վիտամին D 45IU 0IU 6%
Վիտամին A 51µg 1µg 6%
Խոլեստերին 8mg 0mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.431g 0.769g 3%
Ճարպեր 2.34g 4.4g 3%
Նատրիում 44mg 3mg 2%
Վիտամին C 0.2mg 2.3mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677g 1.206g 1%
Choline, total 15.6mg 23.2mg 1%
Վիտամին K 0.2µg 1.5µg 1%
Մանգան 0.013mg 1%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.74g 65.9g N/A
Շաքար 9.66g 0.87g N/A
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.158mg 0%
Տրեոնին 0.095mg 0.4mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.477mg 0%
Լեյցին 0.305mg 1.041mg 0%
Լիզին 0.215mg 0.404mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0.672mg 0%
Վալին 0.201mg 0.653mg 0%
Հիստիդին 0.067mg 0.286mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1130.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +246.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +88%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +583.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +247.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1920.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: