Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաք շոկոլադ կակաո և Ջերկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաք շոկոլադ կակաո vs Ջերկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +470%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +203%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1190.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1187.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +287.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +753.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +296.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +294.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1202.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +347.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2580%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +599.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
33% 26% 11% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 33.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 11 գ
Ջուր: 23.36 գ
Այլ: 6.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +253%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +843.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +994%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +620%
հավասար Ածխաջրեր ~11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1569.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1103.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տաք շոկոլադ կակաո Ջերկի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաք շոկոլադ կակաո Ջերկի DV% diff.
Նատրիում 44mg 2081mg 89%
Ցինկ 0.63mg 8.11mg 68%
Երկաթ 0.42mg 5.42mg 63%
Սպիտակուցներ 3.52g 33.2g 59%
Հագեցած ճարպ 1.431g 10.85g 43%
Ֆոսֆոր 105mg 407mg 43%
Ճարպեր 2.34g 25.6g 36%
Folate, total 5µg 134µg 32%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677g 11.305g 27%
Վիտամին B12 0.49µg 0.99µg 21%
Կալորիականություն 77kcal 410kcal 17%
Choline, total 15.6mg 109.1mg 17%
Սելեն 2.7µg 10.7µg 15%
Պղինձ 0.103mg 0.227mg 14%
Խոլեստերին 8mg 48mg 13%
Կալիում 197mg 597mg 12%
Վիտամին B6 0.04mg 0.179mg 11%
Վիտամին B3 0.133mg 1.732mg 10%
Վիտամին B1 0.039mg 0.154mg 10%
Կալցիում 114mg 20mg 9%
Մագնեզիում 23mg 51mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 1.011g 6%
Վիտամին A 51µg 0µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0.3µg 4%
Մանգան 0.013mg 0.111mg 4%
Վիտամին D 45IU 11IU 4%
Վիտամին E 0.03mg 0.49mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.8g 3%
Վիտամին B2 0.182mg 0.142mg 3%
Վիտամին B5 0.328mg 0.163mg 3%
Վիտամին K 0.2µg 2.3µg 2%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Ածխաջրեր 10.74g 11g 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.74g 9.2g N/A
Շաքար 9.66g 9g N/A
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.095mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0%
Լեյցին 0.305mg 0%
Լիզին 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0%
Վալին 0.201mg 0%
Հիստիդին 0.067mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տաք շոկոլադ կակաո Ջերկի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Տաք շոկոլադ կակաո
35%
Ջերկի
Mineral Summary Score
20%
Տաք շոկոլադ կակաո
111%
Ջերկի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Խոլեստերին (difference - 40mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Նատրիում (difference - 2037mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.419g)
Which food is cheaper?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Շաքար?
Ջերկի
Ջերկի is lower in Շաքար (difference - 0.66g)
Which food is lower in glycemic index?
Ջերկի
Ջերկի is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in minerals?
Ջերկի
Ջերկի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Ջերկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: