Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Տաքդեղ
  5. Compare
  6. Տաքդեղ vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Տաքդեղ և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաքդեղ vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +117.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1592.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1336.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +337%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3180%
հավասար Մագնեզիում ~23mg
հավասար Կալիում ~330mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +314.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +473.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +679.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաքդեղ Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին C 242.5mg 0mg 269%
Վիտամին B12 0µg 2.43µg 101%
Սպիտակուցներ 2g 20.72g 37%
Ցինկ 0.3mg 4.31mg 36%
Սելեն 0.5µg 16.4µg 29%
Ֆոսֆոր 46mg 201mg 22%
Խոլեստերին 0mg 62mg 21%
Վիտամին B3 0.95mg 3.94mg 19%
Choline, total 11.1mg 86.5mg 14%
Հագեցած ճարպ 0.021g 2.59g 12%
Ճարպեր 0.2g 7.37g 11%
Վիտամին B6 0.278mg 0.42mg 11%
Վիտամին K 14.3µg 1.3µg 11%
Մանգան 0.237mg 0.014mg 10%
Պղինձ 0.174mg 0.08mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 3.46g 9%
Երկաթ 1.2mg 1.92mg 9%
Վիտամին A 59µg 0µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Վիտամին B2 0.09mg 0.17mg 6%
Վիտամին B5 0.061mg 0.35mg 6%
Կալորիականություն 40kcal 155kcal 6%
Folate, total 23µg 7µg 4%
Նատրիում 7mg 79mg 3%
Ածխաջրեր 9.46g 0g 3%
Վիտամին E 0.69mg 0.32mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109g 0.23g 1%
Վիտամին B1 0.09mg 0.1mg 1%
Կալցիում 18mg 5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.96g 0g N/A
Մագնեզիում 25mg 23mg 0%
Կալիում 340mg 330mg 0%
Շաքար 5.1g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.074mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.065mg 0.931mg 0%
Լեյցին 0.105mg 1.637mg 0%
Լիզին 0.089mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.809mg 0%
Վալին 0.084mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.041mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +936%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3585%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +170%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +111%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: