Համեմատել Տեկս-Մեկս և McDonald's hamburger սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տեկս-Մեկս

3

McDonald's hamburger

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+17.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-22.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+149.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+92.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1090.9%

հավասար Կալիում ~192mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տեկս-Մեկս

4

McDonald's hamburger

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+394%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+266.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+159.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+52.4%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	2.2µg	26.2µg	44%
Երկաթ	1.15mg	2.87mg	22%
Վիտամին B12	0.32µg	0.83µg	21%
Վիտամին B3	1.24mg	4.544mg	21%
Վիտամին B1	0.05mg	0.247mg	16%
Վիտամին B5	0.68mg		14%
Սպիտակուցներ	6.68g	12.92g	12%
Վիտամին B6	0.11mg		8%
Մանգան	0.167mg	0.322mg	7%
Folate, total	42µg	64µg	6%
Կալորիականություն	141kcal	264kcal	6%
Ածխաջրեր	11.91g	30.28g	6%
Բջջանյութ(Fiber)		1.3g	5%
Նատրիում	385mg	494mg	5%
Վիտամին B2	0.18mg	0.239mg	5%
Ֆոսֆոր	72mg	107mg	5%
Ցինկ	1.36mg	1.95mg	5%
Ճարպեր	7.46g	10.09g	4%
Ֆրուկտոզա		3.3g	4%
Choline, total	23.3mg		4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.883g	1.42g	4%
Կալցիում	97mg	127mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.606g	3.768g	3%
Խոլեստերին	22mg	27mg	2%
Պղինձ	0.113mg	0.096mg	2%
Կալիում	210mg	192mg	1%
Մագնեզիում	26mg	21mg	1%
Վիտամին C	1.8mg	0.6mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	11.91g	28.98g	N/A
Շաքար		6.03g	N/A
Տրանս ճարպ		0.428g	N/A
Հագեցած ճարպ	3.446g	3.504g	0%
Տրիպտոֆան	0.075mg		0%
Տրեոնին	0.254mg		0%
Իզոլեյցին	0.311mg		0%
Լեյցին	0.549mg		0%
Լիզին	0.486mg		0%
Մեթիոնին	0.145mg		0%
Ֆենիլալանին	0.277mg		0%
Վալին	0.343mg		0%
Հիստիդին	0.201mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.134g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.135g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տեկս-Մեկս

1

Սպիտակուցներ: 6.68 գ

Ճարպեր: 7.46 գ

Ածխաջրեր: 11.91 գ

Ջուր: 72.35 գ

Այլ: 1.6 գ

McDonald's hamburger

4

Սպիտակուցներ: 12.92 գ

Ճարպեր: 10.09 գ

Ածխաջրեր: 30.28 գ

Ջուր: 44.53 գ

Այլ: 2.18 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+62.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+154.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+36.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տեկս-Մեկս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ

McDonald's hamburger

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.504 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.768 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+60.8%