Համեմատել Տեկս-Մեկս և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տեկս-Մեկս

3

Հնդկահավի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+592.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1092.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+209.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1254.5%

հավասար Երկաթ ~1.09mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տեկս-Մեկս

2

Հնդկահավի միս

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+366.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+672%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+275.1%

հավասար Վիտամին B1 ~0.045mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	1.24mg	9.573mg	52%
Սելեն	2.2µg	29.8µg	50%
Սպիտակուցներ	6.68g	28.55g	44%
Վիտամին B6	0.11mg	0.616mg	39%
Խոլեստերին	22mg	109mg	29%
Վիտամին B12	0.32µg	1.02µg	29%
Ֆոսֆոր	72mg	223mg	22%
Choline, total	23.3mg	87.4mg	12%
Նատրիում	385mg	103mg	12%
Ցինկ	1.36mg	2.48mg	10%
Folate, total	42µg	9µg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.883g	2.119g	8%
Վիտամին B2	0.18mg	0.281mg	8%
Կալցիում	97mg	14mg	8%
Մանգան	0.167mg	0.014mg	7%
Հագեցած ճարպ	3.446g	2.155g	6%
Վիտամին B5	0.68mg	0.948mg	5%
Ածխաջրեր	11.91g	0.06g	4%
Կալորիականություն	141kcal	189kcal	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Պղինձ	0.113mg	0.093mg	2%
Վիտամին D		15IU	2%
Վիտամին C	1.8mg	0mg	2%
Վիտամին A		12µg	1%
Երկաթ	1.15mg	1.09mg	1%
Կալիում	210mg	239mg	1%
Մագնեզիում	26mg	30mg	1%
Ճարպեր	7.46g	7.39g	0%
Զուտ ածխաջրեր	11.91g	0.06g	N/A
Վիտամին E		0.07mg	0%
Վիտամին B1	0.05mg	0.045mg	0%
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.606g	2.647g	0%
Տրիպտոֆան	0.075mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	0.254mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	0.311mg	0.796mg	0%
Լեյցին	0.549mg	1.925mg	0%
Լիզին	0.486mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.145mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	0.277mg	0.903mg	0%
Վալին	0.343mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.201mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տեկս-Մեկս

4

Սպիտակուցներ: 6.68 գ

Ճարպեր: 7.46 գ

Ածխաջրեր: 11.91 գ

Ջուր: 72.35 գ

Այլ: 1.6 գ

Հնդկահավի միս

1

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+19750%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+327.4%

հավասար Ճարպեր ~7.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տեկս-Մեկս

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ

Հնդկահավի միս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+140%