Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տեկս-Մեկս և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տեկս-Մեկս vs Մեքսիկական տակո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +318.2%
հավասար Կալցիում - 89
հավասար Երկաթ - 1.19
հավասար Կալիում - 209
հավասար Նատրիում - 397
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 44% 19% 31% 19% 51% 38% 38% 22% 12%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 45% 23% 77% 19% 52% 48% 26% 33% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +318.2%
հավասար Կալցիում - 89
հավասար Երկաթ - 1.19
հավասար Կալիում - 209
հավասար Նատրիում - 397

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +190.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.05
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 0% 0% 6% 13% 42% 24% 41% 26% 32% 40% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 12% 3% 2% 13% 14% 31% 0% 21% 15% 117% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +190.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +66.7%
հավասար Այլ - 1.57
7% 7% 12% 72%
Սպիտակուցներ: 6.68 գ
Ճարպեր: 7.46 գ
Ածխաջրեր: 11.91 գ
Ջուր: 72.35 գ
Այլ: 1.6 գ
9% 13% 20% 57%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 12.7 գ
Ածխաջրեր: 19.85 գ
Ջուր: 57.02 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +66.7%
հավասար Այլ - 1.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +244.5%
50% 38% 13%
Հագեցած ճարպ: 3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.883 գ
37% 37% 26%
Հագեցած ճարպ: 4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.042 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +244.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տեկս-Մեկս Մեքսիկական տակո
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տեկս-Մեկս Մեքսիկական տակո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.91g 15.95g Մեքսիկական տակո
Սպիտակուցներ 6.68g 8.86g Մեքսիկական տակո
Ճարպեր 7.46g 12.7g Մեքսիկական տակո
Ածխաջրեր 11.91g 19.85g Մեքսիկական տակո
Կալորիականություն 141kcal 226kcal Մեքսիկական տակո
Օսլա 14.78g Մեքսիկական տակո
Ֆրուկտոզա 0.3g Մեքսիկական տակո
Շաքար 0.9g Տեկս-Մեկս
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g Մեքսիկական տակո
Կալցիում 97mg 89mg Տեկս-Մեկս
Երկաթ 1.15mg 1.19mg Մեքսիկական տակո
Մագնեզիում 26mg 32mg Մեքսիկական տակո
Ֆոսֆոր 72mg 178mg Մեքսիկական տակո
Կալիում 210mg 209mg Տեկս-Մեկս
Նատրիում 385mg 397mg Տեկս-Մեկս
Ցինկ 1.36mg 1.75mg Մեքսիկական տակո
Պղինձ 0.113mg 0.077mg Տեկս-Մեկս
Մանգան 0.167mg 0.249mg Մեքսիկական տակո
Սելեն 2.2µg 9.2µg Մեքսիկական տակո
Վիտամին A 297IU 131IU Տեկս-Մեկս
Վիտամին A, RAE 20µg Մեքսիկական տակո
Վիտամին E 0.6mg Մեքսիկական տակո
Վիտամին D 4IU Մեքսիկական տակո
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Մեքսիկական տակո
Վիտամին C 1.8mg 0.4mg Տեկս-Մեկս
Վիտամին B1 0.05mg 0.05mg
Վիտամին B2 0.18mg 0.06mg Տեկս-Մեկս
Վիտամին B3 1.24mg 1.65mg Մեքսիկական տակո
Վիտամին B5 0.68mg Տեկս-Մեկս
Վիտամին B6 0.11mg 0.09mg Տեկս-Մեկս
Folate, total 42µg 19µg Տեկս-Մեկս
Վիտամին B12 0.32µg 0.93µg Մեքսիկական տակո
Վիտամին K 15.3µg Մեքսիկական տակո
Տրիպտոֆան 0.075mg Տեկս-Մեկս
Տրեոնին 0.254mg Տեկս-Մեկս
Իզոլեյցին 0.311mg Տեկս-Մեկս
Լեյցին 0.549mg Տեկս-Մեկս
Լիզին 0.486mg Տեկս-Մեկս
Մեթիոնին 0.145mg Տեկս-Մեկս
Ֆենիլալանին 0.277mg Տեկս-Մեկս
Վալին 0.343mg Տեկս-Մեկս
Հիստիդին 0.201mg Տեկս-Մեկս
Խոլեստերին 22mg 28mg Տեկս-Մեկս
Տրանս ճարպ 0.467g Տեկս-Մեկս
Հագեցած ճարպ 3.446g 4.384g Տեկս-Մեկս
20:5 n-3 (EPA) 0.005g Մեքսիկական տակո
22:5 n-3 (DPA) 0.006g Մեքսիկական տակո
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606g 4.411g Մեքսիկական տակո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883g 3.042g Մեքսիկական տակո
20:2 n-6 c,c 0.004g Մեքսիկական տակո
18:2 n-6 c,c 2.708g Մեքսիկական տակո
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Մեքսիկական տակո
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.166g Մեքսիկական տակո
20:3 n-3 0.001g Մեքսիկական տակո
20:3 n-6 0.011g Մեքսիկական տակո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տեկս-Մեկս Մեքսիկական տակո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Տեկս-Մեկս
23%
Մեքսիկական տակո
Mineral Summary Score
30%
Տեկս-Մեկս
40%
Մեքսիկական տակո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Շաքար (difference - 0.9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.938g)
Which food is lower in glycemic index?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is richer in minerals?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական տակո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: