Համեմատել Տեկս-Մեկս և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +147.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +318.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +190.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.32µg | 0.93µg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 16% | |
| 18:2 n-6 c,c | 2.708g | 16% | |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 178mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 14% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.883g | 3.042g | 14% |
| Սելեն | 2.2µg | 9.2µg | 13% |
| Վիտամին K | 15.3µg | 13% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.06mg | 9% |
| Ճարպեր | 7.46g | 12.7g | 8% |
| Օսլա | 14.78g | 6% | |
| Folate, total | 42µg | 19µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.606g | 4.411g | 5% |
| Կալորիականություն | 141kcal | 226kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 6.68g | 8.86g | 4% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.077mg | 4% |
| Ցինկ | 1.36mg | 1.75mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.6mg | 4% | |
| Մանգան | 0.167mg | 0.249mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 3.446g | 4.384g | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.91g | 19.85g | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.24mg | 1.65mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0.4mg | 2% |
| Խոլեստերին | 22mg | 28mg | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.09mg | 2% |
| Choline, total | 23.3mg | 32mg | 2% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 32mg | 1% |
| Կալցիում | 97mg | 89mg | 1% |
| Երկաթ | 1.15mg | 1.19mg | 1% |
| Նատրիում | 385mg | 397mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 71g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.91g | 15.95g | N/A |
| Կալիում | 210mg | 209mg | 0% |
| Շաքար | 0.9g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.05mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.467g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.075mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.254mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.549mg | 0% | |
| Լիզին | 0.486mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.277mg | 0% | |
| Վալին | 0.343mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.201mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.68 գ
Ճարպեր:
7.46 գ
Ածխաջրեր:
11.91 գ
Ջուր:
72.35 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
12.7 գ
Ածխաջրեր:
19.85 գ
Ջուր:
57.02 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.883 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.042 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +244.5% |
