Համեմատել Տեկս-Մեկս և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տեկս-Մեկս

2

Պիցցա

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+115.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+115.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+804.5%

հավասար Մագնեզիում ~24mg

հավասար Պղինձ ~0.105mg

հավասար Ցինկ ~1.34mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տեկս-Մեկս

4

Պիցցա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+42.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+208.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+121.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.195mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	2.2µg	19.9µg	32%
Վիտամին B1	0.05mg	0.39mg	28%
Ֆոսֆոր	72mg	216mg	21%
Երկաթ	1.15mg	2.48mg	17%
Վիտամին B3	1.24mg	3.825mg	16%
Վիտամին B5	0.68mg		14%
Folate, total	42µg	93µg	13%
Օսլա		26.95g	11%
Նատրիում	385mg	598mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)		2.3g	9%
Սպիտակուցներ	6.68g	11.39g	9%
Կալցիում	97mg	188mg	9%
Վիտամին A		69µg	8%
Մանգան	0.167mg	0.36mg	8%
Ածխաջրեր	11.91g	33.33g	7%
Վիտամին K		6.7µg	6%
Վիտամին E		0.83mg	6%
Կալորիականություն	141kcal	266kcal	6%
Հագեցած ճարպ	3.446g	4.465g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.883g	1.681g	5%
Վիտամին B12	0.32µg	0.42µg	4%
Ճարպեր	7.46g	9.69g	3%
Վիտամին B6	0.11mg	0.08mg	2%
Խոլեստերին	22mg	17mg	2%
Վիտամին B2	0.18mg	0.195mg	1%
Ֆրուկտոզա		1g	1%
Պղինձ	0.113mg	0.105mg	1%
Կալիում	210mg	172mg	1%
Choline, total	23.3mg	16.4mg	1%
Վիտամին C	1.8mg	1.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	11.91g	31.03g	N/A
Մագնեզիում	26mg	24mg	0%
Շաքար		3.58g	N/A
Ցինկ	1.36mg	1.34mg	0%
Տրանս ճարպ		0.241g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.606g	2.608g	0%
Տրիպտոֆան	0.075mg		0%
Տրեոնին	0.254mg	0.41mg	0%
Իզոլեյցին	0.311mg	0.564mg	0%
Լեյցին	0.549mg	1.139mg	0%
Լիզին	0.486mg	0.77mg	0%
Մեթիոնին	0.145mg	0.264mg	0%
Ֆենիլալանին	0.277mg	0.664mg	0%
Վալին	0.343mg	0.72mg	0%
Հիստիդին	0.201mg	0.355mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.175g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.367g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տեկս-Մեկս

1

Սպիտակուցներ: 6.68 գ

Ճարպեր: 7.46 գ

Ածխաջրեր: 11.91 գ

Ջուր: 72.35 գ

Այլ: 1.6 գ

Պիցցա

4

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+67.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+179.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+51.3%