Համեմատել Տեկս-Մեկս և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +123% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +156.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +804.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +522.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +248.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 1.24mg | 7.72mg | 41% |
| Սելեն | 2.2µg | 19.9µg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.383mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 6.68g | 16.28g | 19% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.884g | 17% | |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 185mg | 16% |
| Նատրիում | 385mg | 753mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 16% | |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.23mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.883g | 3.177g | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.197g | 12% | |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 1.2mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.3mg | 9% |
| Երկաթ | 1.15mg | 1.77mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.32µg | 0.13µg | 8% |
| Ցինկ | 1.36mg | 0.61mg | 7% |
| Օսլա | 16.5g | 7% | |
| Վիտամին K | 8.5µg | 7% | |
| Ճարպեր | 7.46g | 11.19g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.446g | 2.123g | 6% |
| Կալորիականություն | 141kcal | 250kcal | 5% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.067mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.606g | 4.481g | 5% |
| Խոլեստերին | 22mg | 35mg | 4% |
| Կալցիում | 97mg | 58mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.91g | 20.89g | 3% |
| Մանգան | 0.167mg | 0.219mg | 2% |
| Choline, total | 23.3mg | 35.3mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0.8mg | 1% |
| Վիտամին D | 5 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալիում | 210mg | 245mg | 1% |
| Folate, total | 42µg | 47µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 154kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 71g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.91g | 19.49g | N/A |
| Մագնեզիում | 26mg | 24mg | 0% |
| Շաքար | 3.64g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.03g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.075mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.254mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.549mg | 0% | |
| Լիզին | 0.486mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.277mg | 0% | |
| Վալին | 0.343mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.201mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.009g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.008g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.68 գ
Ճարպեր:
7.46 գ
Ածխաջրեր:
11.91 գ
Ջուր:
72.35 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
16.28 գ
Ճարպեր:
11.19 գ
Ածխաջրեր:
20.89 գ
Ջուր:
48.94 գ
Այլ:
2.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +143.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +75.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.883 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.177 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +259.8% |
