Համեմատել Տեկս-Մեկս և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տեկս-Մեկս

0

Տեկս-Մեկս

0

հավասար Մագնեզիում ~26mg

հավասար Կալցիում ~97mg

հավասար Կալիում ~210mg

հավասար Երկաթ ~1.15mg

հավասար Պղինձ ~0.113mg

հավասար Ցինկ ~1.36mg

հավասար Ֆոսֆոր ~72mg

հավասար Նատրիում ~385mg

հավասար Մանգան ~0.167mg

հավասար Սելեն ~2.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տեկս-Մեկս

0

Տեկս-Մեկս

0

հավասար Վիտամին C ~1.8mg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.05mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.18mg

հավասար Վիտամին B3 ~1.24mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.68mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.11mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.32µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~42µg

հավասար Choline, total ~23.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	141kcal	141kcal	0%
Սպիտակուցներ	6.68g	6.68g	0%
Ճարպեր	7.46g	7.46g	0%
Վիտամին C	1.8mg	1.8mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	11.91g	11.91g	N/A
Ածխաջրեր	11.91g	11.91g	0%
Խոլեստերին	22mg	22mg	0%
Մագնեզիում	26mg	26mg	0%
Կալցիում	97mg	97mg	0%
Կալիում	210mg	210mg	0%
Երկաթ	1.15mg	1.15mg	0%
Պղինձ	0.113mg	0.113mg	0%
Ցինկ	1.36mg	1.36mg	0%
Ֆոսֆոր	72mg	72mg	0%
Նատրիում	385mg	385mg	0%
Մանգան	0.167mg	0.167mg	0%
Սելեն	2.2µg	2.2µg	0%
Վիտամին B1	0.05mg	0.05mg	0%
Վիտամին B2	0.18mg	0.18mg	0%
Վիտամին B3	1.24mg	1.24mg	0%
Վիտամին B5	0.68mg	0.68mg	0%
Վիտամին B6	0.11mg	0.11mg	0%
Վիտամին B12	0.32µg	0.32µg	0%
Folate, total	42µg	42µg	0%
Choline, total	23.3mg	23.3mg	0%
Հագեցած ճարպ	3.446g	3.446g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.606g	2.606g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.883g	0.883g	0%
Տրիպտոֆան	0.075mg	0.075mg	0%
Տրեոնին	0.254mg	0.254mg	0%
Իզոլեյցին	0.311mg	0.311mg	0%
Լեյցին	0.549mg	0.549mg	0%
Լիզին	0.486mg	0.486mg	0%
Մեթիոնին	0.145mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.277mg	0.277mg	0%
Վալին	0.343mg	0.343mg	0%
Հիստիդին	0.201mg	0.201mg	0%