Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տեկս-Մեկս և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տեկս-Մեկս vs Քլաբ սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +198.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1027.3%
հավասար Կալցիում - 95
հավասար Կալիում - 226
հավասար Ցինկ - 1.34
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 44% 19% 31% 19% 51% 38% 38% 22% 12%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 29% 52% 23% 93% 20% 83% 37% 30% 0% 136%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +198.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1027.3%
հավասար Կալցիում - 95
հավասար Կալիում - 226
հավասար Ցինկ - 1.34

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +244%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +349.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +169.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +46.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.186
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 0% 0% 6% 13% 42% 24% 41% 26% 32% 40% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 22% 13% 3% 15% 43% 43% 105% 50% 69% 24% 59% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +244%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +349.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +169.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +46.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.186

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +157.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +48.1%
հավասար Ճարպեր - 8.05
7% 7% 12% 72%
Սպիտակուցներ: 6.68 գ
Ճարպեր: 7.46 գ
Ածխաջրեր: 11.91 գ
Ջուր: 72.35 գ
Այլ: 1.6 գ
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +157.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +48.1%
հավասար Ճարպեր - 8.05

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +112.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 3.109
50% 38% 13%
Հագեցած ճարպ: 3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.883 գ
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +112.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 3.109

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տեկս-Մեկս Քլաբ սենդվիչ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տեկս-Մեկս Քլաբ սենդվիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.91g 18.67g Քլաբ սենդվիչ
Սպիտակուցներ 6.68g 17.19g Քլաբ սենդվիչ
Ճարպեր 7.46g 8.05g Քլաբ սենդվիչ
Ածխաջրեր 11.91g 19.87g Քլաբ սենդվիչ
Կալորիականություն 141kcal 220kcal Քլաբ սենդվիչ
Շաքար 4.68g Տեկս-Մեկս
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g Քլաբ սենդվիչ
Կալցիում 97mg 95mg Տեկս-Մեկս
Երկաթ 1.15mg 1.37mg Քլաբ սենդվիչ
Մագնեզիում 26mg 32mg Քլաբ սենդվիչ
Ֆոսֆոր 72mg 215mg Քլաբ սենդվիչ
Կալիում 210mg 226mg Քլաբ սենդվիչ
Նատրիում 385mg 630mg Տեկս-Մեկս
Ցինկ 1.36mg 1.34mg Տեկս-Մեկս
Պղինձ 0.113mg 0.089mg Տեկս-Մեկս
Մանգան 0.167mg Տեկս-Մեկս
Սելեն 2.2µg 24.8µg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին A 297IU 359IU Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին A, RAE 35µg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին E 0.61mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին D 5IU Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին C 1.8mg 4.4mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B1 0.05mg 0.172mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B2 0.18mg 0.186mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B3 1.24mg 5.575mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B5 0.68mg 0.826mg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին B6 0.11mg 0.296mg Քլաբ սենդվիչ
Folate, total 42µg 31µg Տեկս-Մեկս
Վիտամին B12 0.32µg 0.47µg Քլաբ սենդվիչ
Վիտամին K 8.7µg Քլաբ սենդվիչ
Տրիպտոֆան 0.075mg Տեկս-Մեկս
Տրեոնին 0.254mg Տեկս-Մեկս
Իզոլեյցին 0.311mg Տեկս-Մեկս
Լեյցին 0.549mg Տեկս-Մեկս
Լիզին 0.486mg Տեկս-Մեկս
Մեթիոնին 0.145mg Տեկս-Մեկս
Ֆենիլալանին 0.277mg Տեկս-Մեկս
Վալին 0.343mg Տեկս-Մեկս
Հիստիդին 0.201mg Տեկս-Մեկս
Խոլեստերին 22mg 46mg Տեկս-Մեկս
Տրանս ճարպ 0.071g Տեկս-Մեկս
Հագեցած ճարպ 3.446g 3.109g Քլաբ սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0.007g Քլաբ սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0.004g Քլաբ սենդվիչ
22:5 n-3 (DPA) 0.004g Քլաբ սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606g 2.949g Քլաբ սենդվիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883g 1.88g Քլաբ սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տեկս-Մեկս Քլաբ սենդվիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Տեկս-Մեկս
39%
Քլաբ սենդվիչ
Mineral Summary Score
30%
Տեկս-Մեկս
50%
Քլաբ սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.337g)
Which food is richer in vitamins?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Շաքար (difference - 4.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Նատրիում (difference - 245mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Խոլեստերին (difference - 24mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: