Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տեկս-Մեկս և Ֆրեշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տեկս-Մեկս vs Ֆրեշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +136.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +775%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1261.1%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Սպիտակուցներ: 6.68 գ
Ճարպեր: 7.46 գ
Ածխաջրեր: 11.91 գ
Ջուր: 72.35 գ
Այլ: 1.6 գ
8% 90%
Սպիտակուցներ: 1.22 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 8.16 գ
Ջուր: 90.28 գ
Այլ: 0.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +447.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +46%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տեկս-Մեկս Ֆրեշ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տեկս-Մեկս Ֆրեշ DV% diff.
Վիտամին C 1.8mg 24.5mg 25%
Հագեցած ճարպ 3.446g 0g 16%
Նատրիում 385mg 29mg 15%
Վիտամին B2 0.18mg 14%
Վիտամին B5 0.68mg 14%
Պղինձ 0.113mg 13%
Երկաթ 1.15mg 0.15mg 13%
Ցինկ 1.36mg 12%
Սպիտակուցներ 6.68g 1.22g 11%
Folate, total 42µg 11%
Ճարպեր 7.46g 0g 11%
Ֆոսֆոր 72mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606g 7%
Խոլեստերին 22mg 0mg 7%
Մանգան 0.167mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883g 6%
Մագնեզիում 26mg 6%
Կալցիում 97mg 41mg 6%
Կալորիականություն 141kcal 37kcal 5%
Կալիում 210mg 24mg 5%
Վիտամին B1 0.05mg 4%
Սելեն 2.2µg 4%
Choline, total 23.3mg 4%
Վիտամին B12 0.32µg 0.24µg 3%
Վիտամին B3 1.24mg 0.816mg 3%
Վիտամին B6 0.11mg 0.082mg 2%
Ածխաջրեր 11.91g 8.16g 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.91g 8.16g N/A
Շաքար 7.35g N/A
Տրիպտոֆան 0.075mg 0%
Տրեոնին 0.254mg 0%
Իզոլեյցին 0.311mg 0%
Լեյցին 0.549mg 0%
Լիզին 0.486mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.277mg 0%
Վալին 0.343mg 0%
Հիստիդին 0.201mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տեկս-Մեկս Ֆրեշ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Տեկս-Մեկս
11%
Ֆրեշ
Mineral Summary Score
30%
Տեկս-Մեկս
2%
Ֆրեշ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆրեշ
Ֆրեշ is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆրեշ
Ֆրեշ is lower in Նատրիում (difference - 356mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆրեշ
Ֆրեշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.446g)
Which food is lower in Շաքար?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Շաքար (difference - 7.35g)
Which food is lower in glycemic index?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in glycemic index (difference - 44)
Which food is richer in minerals?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆրեշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: