Համեմատել Տոմատի մածուկ և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տոմատի մածուկ

6

Լոբի պինտո

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+242.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+927.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+77.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+17.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տոմատի մածուկ

9

Լոբի պինտո

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+606.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+155%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+615.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1325%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.98mg	0.29mg	34%
Վիտամին E	4.3mg	0.15mg	28%
Կալիում	1014mg	296mg	21%
Վիտամին C	21.9mg	3.1mg	21%
Պղինձ	0.365mg	0.206mg	18%
Վիտամին B3	3.076mg	0.43mg	17%
Մանգան	0.302mg		13%
Վիտամին K	11.4µg	0.8µg	9%
Վիտամին B1	0.06mg	0.15mg	8%
Վիտամին A	76µg	5µg	8%
Վիտամին B6	0.216mg	0.13mg	7%
Վիտամին B2	0.153mg	0.06mg	7%
Ֆրուկտոզա	5.85g		7%
Ցինկ	0.63mg	1.4mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	4.1g	5.5g	6%
Վիտամին B5	0.142mg		3%
Folate, total	12µg	24µg	3%
Նատրիում	59mg	1mg	3%
Ֆոսֆոր	83mg	104mg	3%
Մագնեզիում	42mg	32mg	2%
Choline, total	38.5mg	30.8mg	1%
Ածխաջրեր	18.91g	20.49g	1%
Կալորիականություն	82kcal	105kcal	1%
Սպիտակուցներ	4.32g	4.8g	1%
Սելեն	5.3µg	4.5µg	1%
Կալցիում	36mg	50mg	1%
Ճարպեր	0.47g	0.4g	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.81g	14.99g	N/A
Շաքար	12.18g	7.78g	N/A
Օսլա	0.22g		0%
Հագեցած ճարպ	0.1g	0.103g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.067g	0.035g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.16g	0.172g	0%
Տրիպտոֆան	0.031mg		0%
Տրեոնին	0.133mg		0%
Իզոլեյցին	0.089mg		0%
Լեյցին	0.124mg		0%
Լիզին	0.134mg		0%
Մեթիոնին	0.027mg		0%
Ֆենիլալանին	0.13mg		0%
Վալին	0.088mg		0%
Հիստիդին	0.071mg		0%