Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տոմատի մածուկ և Մարինարա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տոմատի մածուկ vs Մարինարա սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +282.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +217.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +215%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +350.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +381.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 112% 30% 36% 90% 8% 18% 122% 40% 29%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 30% 13% 15% 29% 4% 6% 27% 18% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +282.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +217.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +215%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +350.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +381.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +995%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +21.9%
հավասար Folate, total - 13
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 92% 86% 0% 73% 15% 36% 58% 9% 50% 9% 0% 29%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 39% 48% 0% 7% 6% 15% 74% 0% 40% 10% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +995%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +21.9%
հավասար Folate, total - 13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +206.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +214.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.9%
4% 19% 74% 3%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 18.91 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 2.8 գ
8% 87%
Սպիտակուցներ: 1.41 գ
Ճարպեր: 1.48 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 87.39 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +206.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +214.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +462.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +217.5%
31% 20% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.16 գ
16% 36% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +462.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +217.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տոմատի մածուկ Մարինարա սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տոմատի մածուկ Մարինարա սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.81g 6.26g Տոմատի մածուկ
Սպիտակուցներ 4.32g 1.41g Տոմատի մածուկ
Ճարպեր 0.47g 1.48g Մարինարա սոուս
Ածխաջրեր 18.91g 8.06g Տոմատի մածուկ
Կալորիականություն 82kcal 51kcal Տոմատի մածուկ
Օսլա 0.22g Տոմատի մածուկ
Ֆրուկտոզա 5.85g Տոմատի մածուկ
Շաքար 12.18g 5.5g Մարինարա սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 1.8g Տոմատի մածուկ
Կալցիում 36mg 27mg Տոմատի մածուկ
Երկաթ 2.98mg 0.78mg Տոմատի մածուկ
Մագնեզիում 42mg 18mg Տոմատի մածուկ
Ֆոսֆոր 83mg 34mg Տոմատի մածուկ
Կալիում 1014mg 319mg Տոմատի մածուկ
Նատրիում 59mg 30mg Մարինարա սոուս
Ցինկ 0.63mg 0.2mg Տոմատի մածուկ
Պղինձ 0.365mg 0.081mg Տոմատի մածուկ
Մանգան 0.302mg 0.137mg Տոմատի մածուկ
Սելեն 5.3µg 1.1µg Տոմատի մածուկ
Վիտամին A 1525IU 650IU Տոմատի մածուկ
Վիտամին A, RAE 76µg 33µg Տոմատի մածուկ
Վիտամին E 4.3mg 2.4mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին C 21.9mg 2mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին B1 0.06mg 0.024mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին B2 0.153mg 0.061mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին B3 3.076mg 3.917mg Մարինարա սոուս
Վիտամին B5 0.142mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին B6 0.216mg 0.173mg Տոմատի մածուկ
Folate, total 12µg 13µg Մարինարա սոուս
Վիտամին K 11.4µg 13.9µg Մարինարա սոուս
Տրիպտոֆան 0.031mg Տոմատի մածուկ
Տրեոնին 0.133mg Տոմատի մածուկ
Իզոլեյցին 0.089mg Տոմատի մածուկ
Լեյցին 0.124mg Տոմատի մածուկ
Լիզին 0.134mg Տոմատի մածուկ
Մեթիոնին 0.027mg Տոմատի մածուկ
Ֆենիլալանին 0.13mg Տոմատի մածուկ
Վալին 0.088mg Տոմատի մածուկ
Հիստիդին 0.071mg Տոմատի մածուկ
Խոլեստերին 0mg 2mg Տոմատի մածուկ
Հագեցած ճարպ 0.1g 0.17g Տոմատի մածուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067g 0.377g Մարինարա սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16g 0.508g Մարինարա սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տոմատի մածուկ Մարինարա սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Տոմատի մածուկ
23%
Մարինարա սոուս
Mineral Summary Score
49%
Տոմատի մածուկ
15%
Մարինարա սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.07g)
Which food is richer in minerals?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in Շաքար (difference - 6.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տոմատի մածուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients
  2. Մարինարա սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: