Համեմատել Տոմատի սոուս և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տոմատի սոուս

2

Մաղադանոս

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+500%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+885.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+86.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+545.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+386.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+114.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+41.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տոմատի սոուս

1

Մաղադանոս

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+92%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1813.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+58471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+29.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.09mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	2.8µg	1640µg	1364%
Վիտամին C	7mg	133mg	140%
Երկաթ	0.96mg	6.2mg	66%
Վիտամին A	22µg	421µg	44%
Folate, total	9µg	152µg	36%
Կալցիում	14mg	138mg	12%
Մագնեզիում	15mg	50mg	8%
Կալիում	297mg	554mg	8%
Ցինկ	0.22mg	1.07mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	3.3g	7%
Վիտամին B1	0.024mg	0.086mg	5%
Վիտամին E	1.44mg	0.75mg	5%
Պղինձ	0.115mg	0.149mg	4%
Սպիտակուցներ	1.2g	2.97g	4%
Ֆոսֆոր	27mg	58mg	4%
Վիտամին B2	0.065mg	0.098mg	3%
Վիտամին B3	0.991mg	1.313mg	2%
Վիտամին B5	0.309mg	0.4mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.67g		2%
Նատրիում	11mg	56mg	2%
Մանգան	0.113mg	0.16mg	2%
Սելեն	0.6µg	0.1µg	1%
Ճարպեր	0.3g	0.79g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.044g	0.295g	1%
Choline, total	9.9mg	12.8mg	1%
Կալորիականություն	24kcal	36kcal	1%
Վիտամին B6	0.098mg	0.09mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.81g	3.03g	N/A
Ածխաջրեր	5.31g	6.33g	0%
Շաքար	3.56g	0.85g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.041g	0.132g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.121g	0.124g	0%
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.045mg	0%
Տրեոնին	0.037mg	0.122mg	0%
Իզոլեյցին	0.025mg	0.118mg	0%
Լեյցին	0.034mg	0.204mg	0%
Լիզին	0.037mg	0.181mg	0%
Մեթիոնին	0.008mg	0.042mg	0%
Ֆենիլալանին	0.036mg	0.145mg	0%
Վալին	0.025mg	0.172mg	0%
Հիստիդին	0.02mg	0.061mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տոմատի սոուս

1

Սպիտակուցներ: 1.2 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 5.31 գ

Ջուր: 91.28 գ

Այլ: 1.91 գ

Մաղադանոս

4

Սպիտակուցներ: 2.97 գ

Ճարպեր: 0.79 գ

Ածխաջրեր: 6.33 գ

Ջուր: 87.71 գ

Այլ: 2.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+147.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+163.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+15.2%