Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տոմատի սոուս և Սալսա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տոմատի սոուս vs Սալսա սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.1%
հավասար Մագնեզիում - 16
հավասար Կալիում - 270
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 11% 12% 27% 2% 6% 39% 15% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 85% 12% 13% 24% 57% 5% 32% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.1%
հավասար Մագնեզիում - 16
հավասար Կալիում - 270

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.1%
հավասար Վիտամին B3 - 1.08
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 29% 0% 24% 6% 15% 19% 19% 23% 7% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 0% 0% 14% 13% 7% 21% 0% 35% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.1%
հավասար Վիտամին B3 - 1.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.8%
հավասար Ջուր - 89.7
5% 91% 2%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.31 գ
Ջուր: 91.28 գ
Այլ: 1.91 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 7 գ
Ջուր: 89.7 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.8%
հավասար Ջուր - 89.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.3%
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.121 գ
19% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.107 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տոմատի սոուս Սալսա սոուս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տոմատի սոուս Սալսա սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.81g 5.6g Սալսա սոուս
Սպիտակուցներ 1.2g 1.5g Սալսա սոուս
Ճարպեր 0.3g 0.2g Տոմատի սոուս
Ածխաջրեր 5.31g 7g Սալսա սոուս
Կալորիականություն 24kcal 36kcal Սալսա սոուս
Ֆրուկտոզա 1.67g Տոմատի սոուս
Շաքար 3.56g Սալսա սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1.4g Տոմատի սոուս
Կալցիում 14mg 12mg Տոմատի սոուս
Երկաթ 0.96mg 2.24mg Սալսա սոուս
Մագնեզիում 15mg 16mg Սալսա սոուս
Ֆոսֆոր 27mg 30mg Սալսա սոուս
Կալիում 297mg 270mg Տոմատի սոուս
Նատրիում 11mg 430mg Տոմատի սոուս
Ցինկ 0.22mg 0.17mg Տոմատի սոուս
Պղինձ 0.115mg 0.096mg Տոմատի սոուս
Մանգան 0.113mg Տոմատի սոուս
Սելեն 0.6µg 0.4µg Տոմատի սոուս
Վիտամին A 435IU 550IU Սալսա սոուս
Վիտամին A, RAE 22µg 28µg Սալսա սոուս
Վիտամին E 1.44mg Տոմատի սոուս
Վիտամին C 7mg 4mg Տոմատի սոուս
Վիտամին B1 0.024mg 0.05mg Սալսա սոուս
Վիտամին B2 0.065mg 0.03mg Տոմատի սոուս
Վիտամին B3 0.991mg 1.08mg Սալսա սոուս
Վիտամին B5 0.309mg Տոմատի սոուս
Վիտամին B6 0.098mg 0.149mg Սալսա սոուս
Folate, total 9µg 19µg Սալսա սոուս
Վիտամին K 2.8µg Տոմատի սոուս
Տրիպտոֆան 0.009mg Տոմատի սոուս
Տրեոնին 0.037mg Տոմատի սոուս
Իզոլեյցին 0.025mg Տոմատի սոուս
Լեյցին 0.034mg Տոմատի սոուս
Լիզին 0.037mg Տոմատի սոուս
Մեթիոնին 0.008mg Տոմատի սոուս
Ֆենիլալանին 0.036mg Տոմատի սոուս
Վալին 0.025mg Տոմատի սոուս
Հիստիդին 0.02mg Տոմատի սոուս
Հագեցած ճարպ 0.041g 0.029g Սալսա սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044g 0.016g Տոմատի սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121g 0.107g Տոմատի սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տոմատի սոուս Սալսա սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Տոմատի սոուս
11%
Սալսա սոուս
Mineral Summary Score
15%
Տոմատի սոուս
23%
Սալսա սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս is lower in Նատրիում (difference - 419mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in Շաքար (difference - 3.56g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food is lower in glycemic index?
Սալսա սոուս
Սալսա սոուս is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տոմատի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: