Համեմատել Տորտիլա և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +829.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +191.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +221.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +653.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +782.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +388.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.81mg | 0.41mg | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.37mg | 0.015mg | 30% |
| Վիտամին B5 | 0.17mg | 1.5mg | 27% |
| Folate, total | 98µg | 13µg | 21% |
| Նատրիում | 482mg | 9mg | 21% |
| Սելեն | 16.6µg | 5.7µg | 20% |
| Օսլա | 43.02g | 18% | |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.293mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 49.94g | 6.79g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 7.28g | 2.24g | 10% |
| Կալորիականություն | 237kcal | 34kcal | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.114mg | 0.217mg | 8% |
| Կալցիում | 70mg | 2mg | 7% |
| Ցինկ | 0.32mg | 1.03mg | 6% |
| Կալիում | 105mg | 304mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 146mg | 112mg | 5% |
| Պղինձ | 0.102mg | 0.142mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.391g | 3% | |
| Վիտամին B3 | 4.125mg | 3.877mg | 2% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.4µg | 2% | |
| Մանգան | 0.268mg | 0.23mg | 2% |
| Վիտամին D | 18IU | 2% | |
| Ճարպեր | 0.95g | 0.49g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.296g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.54g | 4.29g | N/A |
| Մագնեզիում | 19mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 2.75g | 2.38g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 2.5g | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.185g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.182mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.286mg | 0.111mg | 0% |
| Լեյցին | 0.53mg | 0.189mg | 0% |
| Լիզին | 0.157mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.375mg | 0.111mg | 0% |
| Վալին | 0.326mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.165mg | 0.056mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +635.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +152.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +124.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1486.7% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g