Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Տորտիլա
  5. Compare
  6. Տորտիլա vs. Short ribs

Համեմատել Տորտիլա և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տորտիլա vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1961.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1425%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +25.3%
հավասար Պղինձ ~0.099mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +500%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տորտիլա Short ribs DV% diff.
Վիտամին B12 2.62µg 109%
Հագեցած ճարպ 0.296g 17.8g 80%
Ճարպեր 0.95g 41.98g 63%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 18.88g 47%
Ցինկ 0.32mg 4.88mg 41%
Խոլեստերին 94mg 31%
Սպիտակուցներ 7.28g 21.57g 29%
Վիտամին B1 0.37mg 0.05mg 27%
Folate, total 98µg 5µg 23%
Նատրիում 482mg 50mg 19%
Երկաթ 3.81mg 2.31mg 19%
Օսլա 43.02g 18%
Ածխաջրեր 49.94g 0g 17%
Choline, total 82.2mg 15%
Վիտամին B6 0.06mg 0.22mg 12%
Կալորիականություն 237kcal 471kcal 12%
Մանգան 0.268mg 0.013mg 11%
Վիտամին B3 4.125mg 2.452mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0g 10%
Սելեն 16.6µg 20.8µg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391g 1.53g 8%
Կալցիում 70mg 12mg 6%
Կալիում 105mg 224mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 4%
Վիտամին B2 0.114mg 0.15mg 3%
Վիտամին D 27IU 3%
Վիտամին B5 0.17mg 0.252mg 2%
Ֆոսֆոր 146mg 162mg 2%
Վիտամին K 0.4µg 2.4µg 2%
Վիտամին E 0.19mg 0.29mg 1%
Մագնեզիում 19mg 15mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.54g 0g N/A
Շաքար 2.75g 0g N/A
Պղինձ 0.102mg 0.099mg 0%
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.142mg 0%
Տրեոնին 0.182mg 0.862mg 0%
Իզոլեյցին 0.286mg 0.981mg 0%
Լեյցին 0.53mg 1.716mg 0%
Լիզին 0.157mg 1.823mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0.562mg 0%
Ֆենիլալանին 0.375mg 0.852mg 0%
Վալին 0.326mg 1.07mg 0%
Հիստիդին 0.165mg 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 49.94 գ
Ջուր: 39.96 գ
Այլ: 1.87 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +156.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4318.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +291.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: