Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тортилья или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1961.5%
Содержит больше КалийКалий +113.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1425%
Содержит больше ФосфорФосфор +11%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.6%
Содержит больше СеленСелен +25.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.099mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +640%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1860%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +266.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Короткие ребра DV% diff.
Витамин B12 2.62µg 109%
Насыщенные жиры 0.296g 17.8g 80%
Жиры 0.95g 41.98g 63%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 18.88g 47%
Цинк 0.32mg 4.88mg 41%
Холестерин 94mg 31%
Белки 7.28g 21.57g 29%
Витамин B1 0.37mg 0.05mg 27%
Витамин B9 98µg 5µg 23%
Натрий 482mg 50mg 19%
Железо 3.81mg 2.31mg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Углеводы 49.94g 0g 17%
Холин 82.2mg 15%
Витамин B6 0.06mg 0.22mg 12%
Калорийность 237kcal 471kcal 12%
Марганец 0.268mg 0.013mg 11%
Витамин B3 4.125mg 2.452mg 10%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Селен 16.6µg 20.8µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 1.53g 8%
Кальций 70mg 12mg 6%
Калий 105mg 224mg 4%
Витамин D 0.7µg 4%
Витамин B2 0.114mg 0.15mg 3%
Витамин D 27IU 3%
Витамин B5 0.17mg 0.252mg 2%
Фосфор 146mg 162mg 2%
Витамин K 0.4µg 2.4µg 2%
Витамин E 0.19mg 0.29mg 1%
Магний 19mg 15mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 0g N/A
Сахар 2.75g 0g N/A
Медь 0.102mg 0.099mg 0%
Триптофан 0.06mg 0.142mg 0%
Треонин 0.182mg 0.862mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.981mg 0%
Лейцин 0.53mg 1.716mg 0%
Лизин 0.157mg 1.823mg 0%
Метионин 0.122mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.852mg 0%
Валин 0.326mg 1.07mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.019g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.9%
Содержит больше ДругоеДругое +156.2%
Содержит больше БелкиБелки +196.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4318.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10105.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +291.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.