Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Տորտիլա
  5. Compare
  6. Տորտիլա vs. Խտացրած կաթ

Համեմատել Տորտիլա և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տորտիլա vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1905.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +580%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +305.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +73.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1864.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +790.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +264.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տորտիլա Խտացրած կաթ DV% diff.
Երկաթ 3.81mg 0.19mg 45%
Հագեցած ճարպ 0.296g 5.486g 24%
Վիտամին B3 4.125mg 0.21mg 24%
Վիտամին B2 0.114mg 0.416mg 23%
Վիտամին B1 0.37mg 0.09mg 23%
Folate, total 98µg 11µg 22%
Կալցիում 70mg 284mg 21%
Օսլա 43.02g 18%
Վիտամին B12 0.44µg 18%
Choline, total 89.1mg 16%
Նատրիում 482mg 127mg 15%
Ֆոսֆոր 146mg 253mg 15%
Ճարպեր 0.95g 8.7g 12%
Վիտամին B5 0.17mg 0.75mg 12%
Մանգան 0.268mg 0.006mg 11%
Խոլեստերին 34mg 11%
Պղինձ 0.102mg 0.015mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0g 10%
Կալիում 105mg 371mg 8%
Վիտամին A 74µg 8%
Ցինկ 0.32mg 0.94mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 2.427g 6%
Կալորիականություն 237kcal 321kcal 4%
Սելեն 16.6µg 14.8µg 3%
Վիտամին C 0mg 2.6mg 3%
Մագնեզիում 19mg 26mg 2%
Սպիտակուցներ 7.28g 7.91g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին B6 0.06mg 0.051mg 1%
Վիտամին D 6IU 1%
Ածխաջրեր 49.94g 54.4g 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.54g 54.4g N/A
Շաքար 2.75g 54.4g N/A
Վիտամին E 0.19mg 0.16mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0.6µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391g 0.337g 0%
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.112mg 0%
Տրեոնին 0.182mg 0.357mg 0%
Իզոլեյցին 0.286mg 0.479mg 0%
Լեյցին 0.53mg 0.775mg 0%
Լիզին 0.157mg 0.627mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0.198mg 0%
Ֆենիլալանին 0.375mg 0.382mg 0%
Վալին 0.326mg 0.529mg 0%
Հիստիդին 0.165mg 0.214mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 49.94 գ
Ջուր: 39.96 գ
Այլ: 1.87 գ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +815.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.91g
հավասար Ածխաջրեր ~54.4g
հավասար Այլ ~1.83գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +16%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1211.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: