Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Տորտիլա
  5. Compare
  6. Տորտիլա vs. Մայոնեզ

Համեմատել Տորտիլա և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տորտիլա vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +775%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +425%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1714.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +436.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +595.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3728.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +621.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1626.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +40650%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.172mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տորտիլա Մայոնեզ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391g 44.69g 295%
Վիտամին K 0.4µg 163µg 136%
Ճարպեր 0.95g 74.85g 114%
Հագեցած ճարպ 0.296g 11.703g 52%
Երկաթ 3.81mg 0.21mg 45%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 16.843g 42%
Վիտամին B1 0.37mg 0.01mg 30%
Վիտամին B3 4.125mg 0mg 26%
Սելեն 16.6µg 2.3µg 26%
Folate, total 98µg 5µg 23%
Կալորիականություն 237kcal 680kcal 22%
Վիտամին E 0.19mg 3.28mg 21%
Օսլա 43.02g 18%
Ֆոսֆոր 146mg 21mg 18%
Ածխաջրեր 49.94g 0.57g 16%
Խոլեստերին 42mg 14%
Սպիտակուցներ 7.28g 0.96g 13%
Մանգան 0.268mg 0.007mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0g 10%
Պղինձ 0.102mg 0.019mg 9%
Նատրիում 482mg 635mg 7%
Վիտամին B2 0.114mg 0.019mg 7%
Choline, total 34.2mg 6%
Կալցիում 70mg 8mg 6%
Վիտամին B12 0.12µg 5%
Մագնեզիում 19mg 1mg 4%
Վիտամին B6 0.06mg 0.008mg 4%
Կալիում 105mg 20mg 3%
Վիտամին A 16µg 2%
Ցինկ 0.32mg 0.15mg 2%
Վիտամին D 7IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.54g 0.57g N/A
Շաքար 2.75g 0.57g N/A
Վիտամին B5 0.17mg 0.172mg 0%
Տրանս ճարպ 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.182mg 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 0.286mg 0.065mg 0%
Լեյցին 0.53mg 0.095mg 0%
Լիզին 0.157mg 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0.035mg 0%
Ֆենիլալանին 0.375mg 0.057mg 0%
Վալին 0.326mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.165mg 0.026mg 0%
Ֆրուկտոզա 0g 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019g 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 49.94 գ
Ջուր: 39.96 գ
Այլ: 1.87 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +658.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +8661.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7778.9%
հավասար Այլ ~1.97գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9004.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11329.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Օսլա: 43.02 գ
Սախարոզ: 0.22 գ
Գլյուկոզա: 0.15 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 2.37 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 7% 9%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +275%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: