Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Տորտիլա
  5. Compare
  6. Տորտիլա vs. Պիցցա

Համեմատել Տորտիլա և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տորտիլա vs Պիցցա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +53.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +19.9%
հավասար Պղինձ ~0.105mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1575%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.39mg
հավասար Վիտամին B3 ~3.825mg
հավասար Folate, total ~93µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տորտիլա Պիցցա DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.296g 4.465g 19%
Վիտամին B12 0.42µg 18%
Երկաթ 3.81mg 2.48mg 17%
Ճարպեր 0.95g 9.69g 13%
Կալցիում 70mg 188mg 12%
Ֆոսֆոր 146mg 216mg 10%
Ցինկ 0.32mg 1.34mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391g 1.681g 9%
Սպիտակուցներ 7.28g 11.39g 8%
Վիտամին A 69µg 8%
Օսլա 43.02g 26.95g 7%
Խոլեստերին 17mg 6%
Ածխաջրեր 49.94g 33.33g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 2.608g 6%
Վիտամին B2 0.114mg 0.195mg 6%
Սելեն 16.6µg 19.9µg 6%
Նատրիում 482mg 598mg 5%
Վիտամին K 0.4µg 6.7µg 5%
Վիտամին E 0.19mg 0.83mg 4%
Մանգան 0.268mg 0.36mg 4%
Choline, total 16.4mg 3%
Վիտամին B5 0.17mg 3%
Վիտամին C 0mg 1.4mg 2%
Վիտամին B1 0.37mg 0.39mg 2%
Վիտամին B3 4.125mg 3.825mg 2%
Կալիում 105mg 172mg 2%
Վիտամին B6 0.06mg 0.08mg 2%
Ֆրուկտոզա 0g 1g 1%
Կալորիականություն 237kcal 266kcal 1%
Folate, total 98µg 93µg 1%
Մագնեզիում 19mg 24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.54g 31.03g N/A
Շաքար 2.75g 3.58g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 2.3g 0%
Պղինձ 0.102mg 0.105mg 0%
Տրանս ճարպ 0.241g N/A
Տրիպտոֆան 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.182mg 0.41mg 0%
Իզոլեյցին 0.286mg 0.564mg 0%
Լեյցին 0.53mg 1.139mg 0%
Լիզին 0.157mg 0.77mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0.264mg 0%
Ֆենիլալանին 0.375mg 0.664mg 0%
Վալին 0.326mg 0.72mg 0%
Հիստիդին 0.165mg 0.355mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019g 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 49.94 գ
Ջուր: 39.96 գ
Այլ: 1.87 գ
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +920%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +29.4%
հավասար Ջուր ~43.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391 գ
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1309.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +329.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Օսլա: 43.02 գ
Սախարոզ: 0.22 գ
Գլյուկոզա: 0.15 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 2.37 գ
Գալակտոզա: 0 գ
88% 3% 3% 3%
Օսլա: 26.95 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 0.78 գ
Ֆրուկտոզա: 1 գ
Լակտոզա: 0.42 գ
Մալթոզ: 1.05 գ
Գալակտոզա: 0.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +420%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Սախարոզ ~0.2g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: