Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տորտիլա և Pop tarts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տորտիլա vs Pop tarts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 73% 23% 99% 89% 52% 148% 67% 0% 202%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 7.2% 8.4% 131% 50% 35% 38% 52% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +175.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +293.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.3%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.3% 18% 0% 206% 67% 91% 0% 72% 0% 11% 104% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 58% 0% 0% 73% 76% 71% 0% 88% 0% 0% 60% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +19140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +21.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 10% 46% 30% 4%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 9.76 գ
Ածխաջրեր: 45.89 գ
Ջուր: 30.15 գ
Այլ: 4.44 գ
5% 13% 68% 13%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 13.3 գ
Ածխաջրեր: 68.41 գ
Ջուր: 12.5 գ
Այլ: 1.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +49.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 34% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.878 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.062 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.992 գ
15% 49% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +384.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տորտիլա Pop tarts
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տորտիլա Pop tarts Opinion
Կալորիականություն 310kcal 412kcal Pop tarts
Սպիտակուցներ 9.76g 4.6g Տորտիլա
Ճարպեր 9.76g 13.3g Pop tarts
Զուտ ածխաջրեր 36.09g 67.31g Pop tarts
Ածխաջրեր 45.89g 68.41g Pop tarts
Մագնեզիում 85mg 16mg Տորտիլա
Կալցիում 244mg 24mg Տորտիլա
Կալիում 262mg 95mg Տորտիլա
Երկաթ 2.63mg 3.5mg Pop tarts
Շաքար 2.44g 30.9g Տորտիլա
Բջջանյութ(Fiber) 9.8g 1.1g Տորտիլա
Պղինձ 0.266mg 0.15mg Տորտիլա
Ցինկ 1.92mg 1.27mg Տորտիլա
Ֆոսֆոր 346mg 88mg Տորտիլա
Նատրիում 512mg 398mg Pop tarts
Վիտամին A 5IU 962IU Pop tarts
Վիտամին A, RAE 0µg 289µg Pop tarts
Վիտամին E 0.9mg Տորտիլա
Սելեն 37µg Տորտիլա
Վիտամին B1 0.823mg 0.29mg Տորտիլա
Վիտամին B2 0.289mg 0.33mg Pop tarts
Վիտամին B3 4.858mg 3.8mg Տորտիլա
Վիտամին B6 0.312mg 0.38mg Pop tarts
Վիտամին K 4.5µg Տորտիլա
Folate, total 138µg 80µg Տորտիլա
Choline, total 20mg Տորտիլա
Հագեցած ճարպ 4.878g 2.02g Pop tarts
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.062g 6.5g Pop tarts
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.992g 4.81g Pop tarts
Տրիպտոֆան 0.129mg Տորտիլա
Տրեոնին 0.312mg Տորտիլա
Իզոլեյցին 0.353mg Տորտիլա
Լեյցին 0.671mg Տորտիլա
Լիզին 0.37mg Տորտիլա
Մեթիոնին 0.163mg Տորտիլա
Ֆենիլալանին 0.488mg Տորտիլա
Վալին 0.444mg Տորտիլա
Հիստիդին 0.255mg Տորտիլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տորտիլա Pop tarts
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Տորտիլա
33%
Pop tarts
Mineral Summary Score
81%
Տորտիլա
33%
Pop tarts

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Շաքար (difference - 28.46g)
Which food is lower in glycemic index?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is richer in minerals?
Տորտիլա
Տորտիլա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Pop tarts
Pop tarts is lower in Նատրիում (difference - 114mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pop tarts
Pop tarts is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.858g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174081/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: