Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տորտիլա և White cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տորտիլա vs White cake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 73% 23% 99% 89% 52% 148% 67% 0% 202%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 27% 8.7% 44% 22% 9% 30% 37% 36% 58%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +608.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +171.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +164.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +297%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +481.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +394.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +245.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 18% 0% 206% 67% 91% 0% 72% 0% 11% 104% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 4% 2.4% 3% 32% 44% 20% 10% 6.7% 7.5% 10% 23% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +543%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +357%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +975.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +345.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին K ~4.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 10% 46% 30% 4%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 9.76 գ
Ածխաջրեր: 45.89 գ
Ջուր: 30.15 գ
Այլ: 4.44 գ
4% 10% 63% 21%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 10.3 գ
Ածխաջրեր: 63.2 գ
Ջուր: 20.7 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +121.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +37.7%
հավասար Ճարպեր ~10.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 34% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.878 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.062 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.992 գ
40% 38% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.897 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.692 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.162 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +117.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տորտիլա White cake
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տորտիլա White cake DV% diff.
Վիտամին B1 0.823mg 0.128mg 58%
Սելեն 37µg 10.7µg 48%
Ֆոսֆոր 346mg 70mg 39%
Բջջանյութ(Fiber) 9.8g 1g 35%
Folate, total 138µg 31µg 27%
Վիտամին B3 4.858mg 1.063mg 24%
Վիտամին B6 0.312mg 0.029mg 22%
Պղինձ 0.266mg 0.067mg 22%
Երկաթ 2.63mg 1.16mg 18%
Մագնեզիում 85mg 12mg 17%
Կալցիում 244mg 90mg 15%
Ցինկ 1.92mg 0.33mg 14%
Մանգան 0.277mg 12%
Սպիտակուցներ 9.76g 4.4g 11%
Նատրիում 512mg 284mg 10%
Վիտամին B2 0.289mg 0.189mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.992g 2.162g 8%
Ածխաջրեր 45.89g 63.2g 6%
Կալիում 262mg 99mg 5%
Վիտամին E 0.9mg 0.12mg 5%
Հագեցած ճարպ 4.878g 3.897g 4%
Choline, total 20mg 6mg 3%
Վիտամին B5 0.167mg 3%
Վիտամին B12 0µg 0.06µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.062g 3.692g 2%
Կալորիականություն 310kcal 356kcal 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Վիտամին D 0IU 8IU 1%
Ճարպեր 9.76g 10.3g 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 36.09g 62.2g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Շաքար 2.44g 57.39g N/A
Վիտամին K 4.5µg 4.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.054mg 0%
Տրեոնին 0.312mg 0.157mg 0%
Իզոլեյցին 0.353mg 0.199mg 0%
Լեյցին 0.671mg 0.338mg 0%
Լիզին 0.37mg 0.204mg 0%
Մեթիոնին 0.163mg 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.488mg 0.228mg 0%
Վալին 0.444mg 0.229mg 0%
Հիստիդին 0.255mg 0.099mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տորտիլա White cake
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Տորտիլա
13%
White cake
Mineral Summary Score
81%
Տորտիլա
28%
White cake

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Շաքար (difference - 54.95g)
Which food is richer in minerals?
Տորտիլա
Տորտիլա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
White cake
White cake is lower in Նատրիում (difference - 228mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
White cake
White cake is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.981g)
Which food is lower in glycemic index?
White cake
White cake is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174081/nutrients
  2. White cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: