Համեմատել Տորտիլա և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տորտիլա

8

Անգլիական տորթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+962.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+419.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+77.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+346.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+147.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+640%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-26.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տորտիլա

7

Անգլիական տորթ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+375.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+200.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+228.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+228%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	37µg	5µg	58%
Վիտամին B1	0.823mg	0.173mg	54%
Բջջանյութ(Fiber)	9.8g	0.6g	37%
Ֆոսֆոր	346mg	140mg	29%
Պղինձ	0.266mg	0.042mg	25%
Folate, total	138µg	42µg	24%
Խոլեստերին	0mg	66mg	22%
Վիտամին B6	0.312mg	0.036mg	21%
Վիտամին B3	4.858mg	1.615mg	20%
Կալցիում	244mg	47mg	20%
Մագնեզիում	85mg	8mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.992g	3.419g	16%
Վիտամին B12	0µg	0.36µg	15%
Տրեոնին	0.312mg	153mg	15%
Երկաթ	2.63mg	1.48mg	14%
Ցինկ	1.92mg	0.43mg	14%
Վիտամին B5		0.485mg	10%
Սպիտակուցներ	9.76g	5g	10%
Վիտամին A	0µg	70µg	8%
Choline, total	20mg	65.6mg	8%
Օսլա		17.36g	7%
Նատրիում	512mg	377mg	6%
Ճարպեր	9.76g	13.96g	6%
Մանգան		0.11mg	5%
Վիտամին D	0IU	34IU	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.8µg	4%
Կալիում	262mg	149mg	3%
Ածխաջրեր	45.89g	53.64g	3%
Վիտամին B2	0.289mg	0.249mg	3%
Կալորիականություն	310kcal	353kcal	2%
Վիտամին K	4.5µg	1.7µg	2%
Վիտամին E	0.9mg	0.65mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	36.09g	53.04g	N/A
Շաքար	2.44g	33.36g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.192g	N/A
Հագեցած ճարպ	4.878g	4.811g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.062g	3.02g	0%
Տրիպտոֆան	0.129mg	0.041mg	0%
Իզոլեյցին	0.353mg	0.204mg	0%
Լեյցին	0.671mg	0.397mg	0%
Լիզին	0.37mg	0.198mg	0%
Մեթիոնին	0.163mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.488mg	0.239mg	0%
Վալին	0.444mg	0.249mg	0%
Հիստիդին	0.255mg	0.117mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.372g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.895g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տորտիլա

3

Սպիտակուցներ: 9.76 գ

Ճարպեր: 9.76 գ

Ածխաջրեր: 45.89 գ

Ջուր: 30.15 գ

Այլ: 4.44 գ

Անգլիական տորթ

2

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+190.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+43%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+16.9%