Համեմատել Տոֆի և After eight սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+62.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+5600%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-98.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+62.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+5600%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-98.1%
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի շատ
Ածխաջրեր
+15.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Սպիտակուցներ
+5466.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+257.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ջուր
+29.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Այլ
+160.9%
Սպիտակուցներ:
0.03 գ
Ճարպեր:
3.33 գ
Ածխաջրեր:
91.56 գ
Ջուր:
4.85 գ
Այլ:
0.23 գ
Սպիտակուցներ:
1.67 գ
Ճարպեր:
11.9 գ
Ածխաջրեր:
79.53 գ
Ջուր:
6.3 գ
Այլ:
0.6 գ
Պարունակում է
ավելի շատ
Ածխաջրեր
+15.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Սպիտակուցներ
+5466.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+257.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ջուր
+29.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Այլ
+160.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի քիչ
Հագեցած ճարպ
-75.4%
Հագեցած ճարպ:
2.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.121 գ
Հագեցած ճարպ:
8.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0 գ
Պարունակում է
ավելի քիչ
Հագեցած ճարպ
-75.4%
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 91.56g | 77.13g |
|
| Սպիտակուցներ | 0.03g | 1.67g |
|
| Ճարպեր | 3.33g | 11.9g |
|
| Ածխաջրեր | 91.56g | 79.53g |
|
| Կալորիականություն | 397kcal | 432kcal |
|
| Շաքար | 68.48g | 66.6g |
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.4g |
|
| Կալցիում | 8mg | 13mg |
|
| Երկաթ | 0.01mg | 0.57mg |
|
| Ֆոսֆոր | 1mg |
|
|
| Կալիում | 3mg |
|
|
| Նատրիում | 52mg | 1mg |
|
| Ցինկ | 0.21mg |
|
|
| Սելեն | 0.7µg |
|
|
| Վիտամին A | 100IU | 0IU |
|
| Վիտամին A, RAE | 27µg | 0µg |
|
| Վիտամին E | 0.09mg |
|
|
| Վիտամին B1 | 0.028mg |
|
|
| Վիտամին B2 | 0.012mg |
|
|
| Վիտամին B3 | 0.002mg |
|
|
| Վիտամին B5 | 0.004mg |
|
|
| Վիտամին B12 | 0.01µg |
|
|
| Վիտամին K | 0.3µg |
|
|
| Խոլեստերին | 9mg | 0mg |
|
| Տրանս ճարպ | 0.131g | 0g |
|
| Հագեցած ճարպ | 2.049g | 8.33g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.838g |
|
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.121g |
|
|
| 18:2 n-6 c,c | 0.086g |
|
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
0%
Mineral Summary Score
2%
3%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Տոֆի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տոֆի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.281g)
Which food is richer in vitamins?
Տոֆի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
After eight is lower in Շաքար (difference - 1.88g)
Which food is lower in Նատրիում?
After eight is lower in Նատրիում (difference - 51mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
After eight is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in glycemic index?
After eight is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
After eight is cheaper (difference - $2)