Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տոֆի և Գրենադին օշարակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տոֆի vs Գրենադին օշարակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +833.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 1% 0% 1% 1% 7% 6% 0% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 2% 3% 2% 3% 4% 4% 9% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +833.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 0% 0% 7% 3% 1% 1% 0% 0% 2% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 3% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +568%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
3% 92% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.33 գ
Ածխաջրեր: 91.56 գ
Ջուր: 4.85 գ
Այլ: 0.23 գ
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.91 գ
Ջուր: 32.4 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +568%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տոֆի Գրենադին օշարակ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տոֆի Գրենադին օշարակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 91.56g 66.91g Տոֆի
Սպիտակուցներ 0.03g 0g Տոֆի
Ճարպեր 3.33g 0g Տոֆի
Ածխաջրեր 91.56g 66.91g Տոֆի
Կալորիականություն 397kcal 268kcal Տոֆի
Շաքար 68.48g 46.55g Գրենադին օշարակ
Կալցիում 8mg 6mg Տոֆի
Երկաթ 0.01mg 0.05mg Գրենադին օշարակ
Մագնեզիում 0mg 4mg Գրենադին օշարակ
Ֆոսֆոր 1mg 4mg Գրենադին օշարակ
Կալիում 3mg 28mg Գրենադին օշարակ
Նատրիում 52mg 27mg Գրենադին օշարակ
Ցինկ 0.21mg 0.13mg Տոֆի
Պղինձ 0mg 0.026mg Գրենադին օշարակ
Սելեն 0.7µg 0.6µg Տոֆի
Վիտամին A 100IU 0IU Տոֆի
Վիտամին A, RAE 27µg 0µg Տոֆի
Վիտամին E 0.09mg 0mg Տոֆի
Վիտամին B1 0.028mg 0mg Տոֆի
Վիտամին B2 0.012mg 0.01mg Տոֆի
Վիտամին B3 0.002mg 0mg Տոֆի
Վիտամին B5 0.004mg Տոֆի
Վիտամին B12 0.01µg 0µg Տոֆի
Վիտամին K 0.3µg 0µg Տոֆի
Խոլեստերին 9mg 0mg Գրենադին օշարակ
Տրանս ճարպ 0.131g Գրենադին օշարակ
Հագեցած ճարպ 2.049g 0g Գրենադին օշարակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.838g 0g Տոֆի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121g 0g Տոֆի
18:2 n-6 c,c 0.086g Տոֆի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Տոֆի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տոֆի Գրենադին օշարակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Տոֆի
0%
Գրենադին օշարակ
Mineral Summary Score
2%
Տոֆի
3%
Գրենադին օշարակ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Տոֆի
Տոֆի is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is richer in vitamins?
Տոֆի
Տոֆի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Գրենադին օշարակ
Գրենադին օշարակ is lower in Շաքար (difference - 21.93g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գրենադին օշարակ
Գրենադին օշարակ is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գրենադին օշարակ
Գրենադին օշարակ is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գրենադին օշարակ
Գրենադին օշարակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.049g)
Which food is cheaper?
Գրենադին օշարակ
Գրենադին օշարակ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տոֆի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169670/nutrients
  2. Գրենադին օշարակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168088/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: