Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Տոֆի
  5. Compare
  6. Տոֆի vs. Թխվածք Ֆորտունա

Համեմատել Տոֆի և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տոֆի vs Թխվածք Ֆորտունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տոֆի
Տոֆի
1
:
9
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +314.3%
Տոֆի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 1% 0% 1% 1% 7% 6% 0% 0% 4%
Թխվածք Ֆորտունա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 54% 5% 15% 4% 5% 5% 20% 25% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +314.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տոֆի
Տոֆի
2
:
8
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +91900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +7325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%
հավասար Վիտամին B12 - 0.01
Տոֆի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 0% 0% 7% 3% 1% 1% 0% 0% 2% 1%
Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 50% 2% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +91900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +7325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%
հավասար Վիտամին B12 - 0.01

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տոֆի
Տոֆի
2
:
3
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +378.3%
հավասար Ածխաջրեր - 84
Տոֆի
3% 92% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.33 գ
Ածխաջրեր: 91.56 գ
Ջուր: 4.85 գ
Այլ: 0.23 գ
Թխվածք Ֆորտունա
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +378.3%
հավասար Ածխաջրեր - 84

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տոֆի
Տոֆի
0
:
3
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +285.1%
Տոֆի
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.121 գ
Թխվածք Ֆորտունա
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +285.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տոֆի Թխվածք Ֆորտունա
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տոֆի Թխվածք Ֆորտունա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 91.56g 82.4g Տոֆի
Սպիտակուցներ 0.03g 4.2g Թխվածք Ֆորտունա
Ճարպեր 3.33g 2.7g Տոֆի
Ածխաջրեր 91.56g 84g Տոֆի
Կալորիականություն 397kcal 378kcal Տոֆի
Շաքար 68.48g 45.42g Թխվածք Ֆորտունա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.6g Թխվածք Ֆորտունա
Կալցիում 8mg 12mg Թխվածք Ֆորտունա
Երկաթ 0.01mg 1.44mg Թխվածք Ֆորտունա
Մագնեզիում 0mg 7mg Թխվածք Ֆորտունա
Ֆոսֆոր 1mg 35mg Թխվածք Ֆորտունա
Կալիում 3mg 41mg Թխվածք Ֆորտունա
Նատրիում 52mg 31mg Թխվածք Ֆորտունա
Ցինկ 0.21mg 0.17mg Տոֆի
Պղինձ 0mg 0.06mg Թխվածք Ֆորտունա
Մանգան 0mg 0.19mg Թխվածք Ֆորտունա
Սելեն 0.7µg 2.9µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին A 100IU 3IU Տոֆի
Վիտամին A, RAE 27µg 1µg Տոֆի
Վիտամին E 0.09mg 0.03mg Տոֆի
Վիտամին B1 0.028mg 0.182mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B2 0.012mg 0.13mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B3 0.002mg 1.84mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B5 0.004mg 0.297mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B6 0mg 0.013mg Թխվածք Ֆորտունա
Folate, total 0µg 66µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B12 0.01µg 0.01µg
Վիտամին K 0.3µg 1.1µg Թխվածք Ֆորտունա
Տրիպտոֆան 0.061mg Թխվածք Ֆորտունա
Տրեոնին 0.123mg Թխվածք Ֆորտունա
Իզոլեյցին 0.165mg Թխվածք Ֆորտունա
Լեյցին 0.295mg Թխվածք Ֆորտունա
Լիզին 0.157mg Թխվածք Ֆորտունա
Մեթիոնին 0.076mg Թխվածք Ֆորտունա
Ֆենիլալանին 0.203mg Թխվածք Ֆորտունա
Վալին 0.192mg Թխվածք Ֆորտունա
Հիստիդին 0.088mg Թխվածք Ֆորտունա
Խոլեստերին 9mg 2mg Թխվածք Ֆորտունա
Տրանս ճարպ 0.131g Թխվածք Ֆորտունա
Հագեցած ճարպ 2.049g 0.669g Թխվածք Ֆորտունա
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Թխվածք Ֆորտունա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.838g 1.345g Թխվածք Ֆորտունա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121g 0.466g Թխվածք Ֆորտունա
18:2 n-6 c,c 0.086g Տոֆի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Տոֆի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տոֆի Թխվածք Ֆորտունա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Տոֆի
Տոֆի vs Իրիս
Իրիս
Տոֆի
Տոֆի vs Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս
Տոֆի
Տոֆի vs Շոկոլադ
Շոկոլադ
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա vs Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա vs Կրեկեր
Կրեկեր
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա vs Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Տոֆի
15%
Թխվածք Ֆորտունա
Mineral Summary Score
2%
Տոֆի
15%
Թխվածք Ֆորտունա

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Տոֆի
Տոֆի is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Շաքար (difference - 23.06g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.38g)
Which food is cheaper?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տոֆի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169670/nutrients
  2. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: