Համեմատել Տոֆի և Ճահճամոշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +6900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3400% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0mg | 158mg | 176% |
| Ածխաջրեր | 91.56g | 8.6g | 28% |
| Կալորիականություն | 397kcal | 51kcal | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 2.049g | 9% | |
| Երկաթ | 0.01mg | 0.7mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.002mg | 0.9mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 1mg | 35mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.03g | 2.4g | 5% |
| Ճարպեր | 3.33g | 0.8g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.012mg | 0.07mg | 4% |
| Վիտամին A | 27µg | 3% | |
| Խոլեստերին | 9mg | 3% | |
| Ցինկ | 0.21mg | 2% | |
| Նատրիում | 52mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.05mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.838g | 2% | |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Կալցիում | 8mg | 18mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.121g | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 91.56g | 8.6g | N/A |
| Կալիում | 3mg | 0% | |
| Շաքար | 68.48g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.004mg | 0% | |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.086g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +316.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +964.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +7900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1693.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +421.7% |
