Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տոֆի և Շերբեթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տոֆի vs Շերբեթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +575%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +114.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 1% 0% 1% 1% 7% 6% 0% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 6% 6% 18% 9% 6% 14% 10% 2% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +575%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +114.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +708.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1200%
հավասար Վիտամին B1 - 0.027
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 0% 0% 7% 3% 1% 1% 0% 0% 2% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 8% 7% 23% 2% 14% 6% 3% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +708.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1200%
հավասար Վիտամին B1 - 0.027

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +201.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1262.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73.9%
3% 92% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.33 գ
Ածխաջրեր: 91.56 գ
Ջուր: 4.85 գ
Այլ: 0.23 գ
2% 30% 66%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 30.4 գ
Ջուր: 66.1 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +201.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1262.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +51.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.4%
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.121 գ
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 1.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +51.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տոֆի Շերբեթ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տոֆի Շերբեթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 91.56g 29.1g Տոֆի
Սպիտակուցներ 0.03g 1.1g Շերբեթ
Ճարպեր 3.33g 2g Տոֆի
Ածխաջրեր 91.56g 30.4g Տոֆի
Կալորիականություն 397kcal 144kcal Տոֆի
Շաքար 68.48g 24.32g Շերբեթ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.3g Շերբեթ
Կալցիում 8mg 54mg Շերբեթ
Երկաթ 0.01mg 0.14mg Շերբեթ
Մագնեզիում 0mg 8mg Շերբեթ
Ֆոսֆոր 1mg 40mg Շերբեթ
Կալիում 3mg 96mg Շերբեթ
Նատրիում 52mg 46mg Շերբեթ
Ցինկ 0.21mg 0.48mg Շերբեթ
Պղինձ 0mg 0.028mg Շերբեթ
Մանգան 0mg 0.011mg Շերբեթ
Սելեն 0.7µg 1.5µg Շերբեթ
Վիտամին A 100IU 46IU Տոֆի
Վիտամին A, RAE 27µg 12µg Տոֆի
Վիտամին E 0.09mg 0.01mg Տոֆի
Վիտամին C 0mg 2.3mg Շերբեթ
Վիտամին B1 0.028mg 0.027mg Տոֆի
Վիտամին B2 0.012mg 0.097mg Շերբեթ
Վիտամին B3 0.002mg 0.063mg Շերբեթ
Վիտամին B5 0.004mg 0.224mg Շերբեթ
Վիտամին B6 0mg 0.023mg Շերբեթ
Folate, total 0µg 4µg Շերբեթ
Վիտամին B12 0.01µg 0.13µg Շերբեթ
Վիտամին K 0.3µg 0µg Տոֆի
Խոլեստերին 9mg 1mg Շերբեթ
Տրանս ճարպ 0.131g Շերբեթ
Հագեցած ճարպ 2.049g 1.16g Շերբեթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.838g 0.53g Տոֆի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121g 0.08g Տոֆի
18:2 n-6 c,c 0.086g Տոֆի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Տոֆի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տոֆի Շերբեթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Տոֆի
7%
Շերբեթ
Mineral Summary Score
2%
Տոֆի
9%
Շերբեթ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Տոֆի
Տոֆի is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is lower in Շաքար?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in Շաքար (difference - 44.16g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շերբեթ
Շերբեթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.889g)
Which food is richer in minerals?
Շերբեթ
Շերբեթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շերբեթ
Շերբեթ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տոֆի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169670/nutrients
  2. Շերբեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: