Համեմատել Տոֆույոգուրտ և Mung beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +337% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +466% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +171% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +160.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +140.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +235% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 6µg | 159µg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 7.6g | 30% |
| Սելեն | 13µg | 2.5µg | 19% |
| Մանգան | 0.298mg | 13% | |
| Կալցիում | 118mg | 27mg | 9% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.156mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 99mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.164mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 7.02g | 7% |
| Կալիում | 47mg | 266mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.017g | 0.128g | 6% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.84mg | 5% |
| Երկաթ | 1.06mg | 1.4mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.067mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.061mg | 3% |
| Choline, total | 48.4mg | 29.4mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.8g | 0.38g | 2% |
| Վիտամին C | 2.5mg | 1mg | 2% |
| Մագնեզիում | 40mg | 48mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.24mg | 0.577mg | 2% |
| Կալորիականություն | 94kcal | 105kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 15.96g | 19.15g | 1% |
| Նատրիում | 35mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 2.7µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.259g | 0.116g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.054g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 106g | 95g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.76g | 11.55g | N/A |
| Շաքար | 1.24g | 2g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.076mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.23mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.544mg | 0% | |
| Լիզին | 0.49mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.084mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 0% | |
| Վալին | 0.364mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.205mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
15.96 գ
Ջուր:
77.5 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +373.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20% |
հավասար
Ջուր
~72.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.017 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +640.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +694.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.2% |
