Համեմատել Տոֆույոգուրտ և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +202.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +311.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +160.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +818.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1810% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1970% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +810% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3383.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 6µg | 209µg | 51% |
| Երկաթ | 1.06mg | 4.36mg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.551mg | 41% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B3 | 0.24mg | 4.968mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.382mg | 28% |
| Ածխաջրեր | 15.96g | 79.45g | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 3.9g | 15% |
| Կալորիականություն | 94kcal | 370kcal | 14% |
| Կալցիում | 118mg | 3mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.182mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 99mg | 9% |
| Մանգան | 0.174mg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 7.11g | 7% |
| Choline, total | 48.4mg | 8.6mg | 7% |
| Սելեն | 13µg | 10.5µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 5% | |
| Վիտամին C | 2.5mg | 0mg | 3% |
| Կալիում | 47mg | 142mg | 3% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.66mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 0µg | 3% |
| Մագնեզիում | 40mg | 32mg | 2% |
| Նատրիում | 35mg | 7mg | 1% |
| Վիտամին A | 2µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 0.12mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.017g | 0.828g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 106g | 27g | N/A |
| Ճարպեր | 1.8g | 1.75g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.76g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 1.24g | 1.61g | N/A |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.076mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.259g | 0.22g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.39g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.006mg | 0% | |
| Լիզին | 0.105mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0% | |
| Վալին | 0.337mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
15.96 գ
Ջուր:
77.5 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +593.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +397.8% |
հավասար
Ճարպեր
~1.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.017 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.1% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.39g
