Համեմատել Տոֆույոգուրտ և Սոյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +995.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +384.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +442.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +271% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +544.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1070% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +448.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.06mg | 5.14mg | 51% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.407mg | 37% |
| Մանգան | 0.824mg | 36% | |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 245mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 18.21g | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.017g | 5.064g | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 6g | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.285mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.234mg | 16% |
| Կալիում | 47mg | 515mg | 14% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 19.2µg | 13% |
| Folate, total | 6µg | 54µg | 12% |
| Ճարպեր | 1.8g | 8.97g | 11% |
| Մագնեզիում | 40mg | 86mg | 11% |
| Սելեն | 13µg | 7.3µg | 10% |
| Ցինկ | 0.31mg | 1.15mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.155mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.259g | 1.297g | 5% |
| Կալորիականություն | 94kcal | 172kcal | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.179mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.4g | 1.981g | 4% |
| Ածխաջրեր | 15.96g | 8.36g | 3% |
| Կալցիում | 118mg | 102mg | 2% |
| Վիտամին C | 2.5mg | 1.7mg | 1% |
| Նատրիում | 35mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.24mg | 0.399mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 106g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.76g | 2.36g | N/A |
| Շաքար | 1.24g | 3g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 0.35mg | 0% |
| Choline, total | 48.4mg | 47.5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.723mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.807mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.355mg | 0% | |
| Լիզին | 1.108mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.224mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0% | |
| Վալին | 0.831mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
15.96 գ
Ջուր:
77.5 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
18.21 գ
Ճարպեր:
8.97 գ
Ածխաջրեր:
8.36 գ
Ջուր:
62.55 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +420.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +398.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.017 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.297 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.981 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.064 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +395.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +397.9% |
