Համեմատել Տոֆույոգուրտ և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Տոֆույոգուրտ

1

Տարեկան

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+391.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+985.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+148.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+389.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+754.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+773.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

հավասար Սելեն ~13.9µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Տոֆույոգուրտ

2

Տարեկան

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+426.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1155%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1679.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+533.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան		2.577mg	112%
Բջջանյութ(Fiber)	0.2g	15.1g	60%
Ֆոսֆոր	38mg	332mg	42%
Պղինձ	0.075mg	0.367mg	32%
Վիտամին B5		1.456mg	29%
Վիտամին B3	0.24mg	4.27mg	25%
Ցինկ	0.31mg	2.65mg	21%
Վիտամին B1	0.06mg	0.316mg	21%
Վիտամին B6	0.02mg	0.294mg	21%
Ածխաջրեր	15.96g	75.86g	20%
Երկաթ	1.06mg	2.63mg	20%
Վիտամին B2	0.02mg	0.251mg	18%
Մագնեզիում	40mg	110mg	17%
Սպիտակուցներ	3.5g	10.34g	14%
Կալիում	47mg	510mg	14%
Կալորիականություն	94kcal	338kcal	12%
Կալցիում	118mg	24mg	9%
Folate, total	6µg	38µg	8%
Վիտամին E	0.31mg	0.85mg	4%
Վիտամին C	2.5mg	0mg	3%
Choline, total	48.4mg	30.4mg	3%
Սելեն	13µg	13.9µg	2%
Վիտամին K	3.5µg	5.9µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.017g	0.767g	2%
Նատրիում	35mg	2mg	1%
Protein per 100 calories	3.7g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	269kcal	327kcal	N/A
Weight per 100 calories	106g	30g	N/A
Ճարպեր	1.8g	1.63g	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.76g	60.76g	N/A
Շաքար	1.24g	0.98g	N/A
Վիտամին A	2µg	1µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.259g	0.197g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.4g	0.208g	0%
Տրիպտոֆան		0.108mg	0%
Տրեոնին		0.289mg	0%
Իզոլեյցին		0.208mg	0%
Լեյցին		0.563mg	0%
Լիզին		0.286mg	0%
Մեթիոնին		0.153mg	0%
Ֆենիլալանին		0.435mg	0%
Վալին		0.317mg	0%
Հիստիդին		0.189mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.11g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տոֆույոգուրտ

2

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 1.8 գ

Ածխաջրեր: 15.96 գ

Ջուր: 77.5 գ

Այլ: 1.24 գ

Տարեկան

2

Սպիտակուցներ: 10.34 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 75.86 գ

Ջուր: 10.6 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+631.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+195.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+375.3%

հավասար Ճարպեր ~1.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տոֆույոգուրտ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.4 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.017 գ

Տարեկան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.197 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.208 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.767 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+32.6%