Համեմատել Ցորեն և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +697.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 31.9µg | 4µg | 51% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Ցինկ | 1.84mg | 1.25mg | 5% |
| Մանգան | 1.03mg | 1.091mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.243g | 2% | |
| Վիտամին B3 | 2.305mg | 2.57mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 3.9g | 2% |
| Folate, total | 11µg | 13µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.103mg | 1% |
| Կալիում | 164mg | 143mg | 1% |
| Երկաթ | 1.76mg | 1.67mg | 1% |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.215mg | 1% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 127kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 5.71g | 5.5g | 0% |
| Ճարպեր | 0.83g | 0.85g | 0% |
| Ածխաջրեր | 27.6g | 26.44g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.3g | 22.54g | N/A |
| Մագնեզիում | 48mg | 49mg | 0% |
| Կալցիում | 9mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 3.07g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 150mg | 0% |
| Նատրիում | 8mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.26mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.03mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.084g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.432mg | 0% | |
| Լիզին | 0.161mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0% | |
| Վալին | 0.267mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.147mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.5g
հավասար
Ճարպեր
~0.85g
հավասար
Ածխաջրեր
~26.44g
հավասար
Ջուր
~66.56g
հավասար
Այլ
~0.65գ
